其實瑜伽健身也不是要求很嚴格的，可以自創一些健身的方法，或者附加一些工具也是可以的。
1.盤腿做在地麵上，雙手用力握住毛巾兩端，平舉在胸前。
2.雙手伸直，舉到頭頂。
3.跨過頭頂，將雙手轉向身後。依舊緊握手巾兩端。
4.將雙手轉向下。毛巾位置處於臀部上方。保持姿勢5個呼吸。還原為初始姿勢。
5.再次緊握手巾兩端舉高雙手。在頭部上方處停留。
6.將身體傾向右側，依舊伸直雙手。保持5個呼吸，同理重複另外一邊。回複初始姿勢。
7.高舉雙手，將身體向前彎曲，盡量壓低身體，但不要將雙手觸碰地麵。
8. 到達後不要停留，將身體傾向右側。開始轉動身體，從右到後再到左。
9.最後回到前麵。如此同方向各重複3次。
所以，大家在使用瑜伽健身時不要太嚴格按照方法來進行，隻要能達到健身的目的就可以啦。
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