對於很多長期站立工作的朋友來說，能夠快速消腫緩解腿部疲勞是再好不過的了，還會起到瘦腿的作用，下麵是瘦腿消腫按摩操大家可以嚐試一下。
對於按摩的方麵的效果需要大家
1、承山穴消除水腫
小腿肚柔軟肌肉轉換成肌腱的中央處，可以在腳用力的情況下比較容易找到。
2、肝膽經促進循環
位於小腿肚正中間，多多按壓能消除肌肉緊繃，促進血液循環。
3、三陰交改善冰冷
內側踝骨中心往上移約三根手指的地方，在脛骨後側，可促進血液循環，改善手腳冰冷。
通過按摩頭部和肩頸能有效舒緩鬆弛肩膀肌肉，消除肩膀疼痛等眾多白領常遇的肩頸問題。下麵就一起來看看舒緩肩頸的3個按摩小秘訣吧。
1、後頸風池穴是重點
在頭骨尾端的位置，左右各有一個風池穴，可幫助消除疲倦、肩頸僵硬、失眠、頭痛等情況。
2、促進排毒及循環
將手放在頸部與肩膀交接處的肌肉上，以指腹整個往前按壓以鬆動緊繃的肌肉，消除肩頸酸痛，必要時可多作幾次。
3、活絡舒壓肩頸
以同手反抓同邊肩膀筋骨的方式，更能觸及到不易碰觸的酸點，確實紓解酸痛及壓力，活絡臉部及肩頸循環。
這幾項瘦腿消腫按摩操大家在練習時，大家要多加練習運用才好。這樣會起到更好的作用。
