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專家解讀常打乒乓球的五大好處

作者：養生專家時間：2013-05-06 00:00:00 來源：大眾養生網

乒乓球是一項相對比較簡單的運動方式，在中國有很多小學生都會打乒乓球，如果大家在日常生活中能夠做到經常打乒乓球的話，那對於身體健康是很有益的，下麵，就由專家為我們解讀經常打乒乓球的五大好處，一起來了解下。

在我們的生活中，乒乓球是再平常不過的一種運動方法，在中小學校園裏就設有乒乓球台，這是一種對身體健康很有好處的運動方法，專家說常打乒乓球至少有五大好處，具體如下：

　　專家解讀：常打乒乓球，至少有“五益”

　　好處一：養神——乒乓球是一種有趣的運動，能調動人的情緒。有時遇到什麼煩心事，打一會兒乒乓球後出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神麵貌煥然一新。另外，“以球會友”也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。

　　好處二：護眼——打乒乓球時，由於球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動中，並與大腦進行快速反饋聯係。

　　這種對眼睛及視力的調節的獨特體育項目，對學業負擔過重，長時間近距離看書的中、小學生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視都有積極作用。

　　好處三：健腦——在所有球類運動項目中，乒乓球的速度是比較快的。由於球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內對調動視覺、聽覺等感覺器官，對變化著的來球做出準確的判斷和反應。

　　這種需要勤動腦的特點，能很好地鍛煉老年人的反應能力，鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預防老年人腦癡呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。

　　好處四：助消化——由於打乒乓球消耗的體力很大，可增進食欲。另外，身體不停地來回運動，也能促進腸胃的蠕動。

　　好處五：勤四肢——乒乓球運動不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動作出配合，長期鍛煉可使上下肢的關節更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個人的身體機能被充分調動，協調性和靈活性都得到提高，更加充滿活力。

以上健身專家為大家解讀了經常打乒乓球的五大好處，主要包括：健腦、養神、護眼、幫助消化及勤四肢等，如果你希望通過運動來鍛煉身體，那麼打乒乓球無疑是一個不錯的選擇。

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