怎樣緩解腦疲勞 健腦術來幫您

由於工作壓力的影響，現在人很多處於亞健康狀態，而導致亞健康最大的原因是因為用腦過度，怎樣緩解腦疲勞呢，下麵小編就為大家推薦三種健腦術，希望能給您的健康帶來幫助。

按摩術

1.全身放鬆，閉眼靜心。用右手中指輕輕點揉眉心，時間是3分鍾。2.全身放鬆，閉眼靜心。用雙手中指同時輕輕點揉太陽穴3分鍾。3.全身放鬆，閉眼靜心。用雙手食指同時輕輕點揉雙耳耳垂後凹陷處18次。如產生大量唾液，可分3口慢慢將唾液咽下，以滋潤五髒六腑。4.全身放鬆，閉眼靜心。用雙手食指輕輕按摩後腦玉枕部位，時間是3分鍾。

拍打術

一旦出現腦疲勞，應立即放鬆身心，可用雙手五指輕輕地拍打頭部。但需要注意的是拍打力量一定要小，最好以無聲為度。要用五指指腹而非掌心輕輕拍打，拍打時間是3分鍾左右，不宜過長。平日可以多梳頭，放鬆頭部。

吐納術

用鼻輕輕地吸一口氣，然後用口慢慢地呼一口氣，臆想自己吐出全身心所有穢濁之物。以上為1次，可反複吐納36次。也可以在感覺腦部疲勞時，就做幾次深呼吸，每次大約3~5分鍾。

通過上麵的三種健腦術可以緩解腦疲勞外，還應該平衡飲食，多吃粗糧，積累點點滴滴健康常識，給您的健康加分。