怎樣科學運動減肥呢?早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。。這個是基本的，然後一天準備七杯水、、、早上起來跑步。晚上6、7點減肥時間。。嗬嗬。。做到這些。。先慢慢來麼。這樣下來的話，一周肯定會下去的，也順便鍛煉身體哦。。
首先一個1500米慢跑熱身，3組仰臥起坐每組30個，臥推3組每組8到12個你從2個15公斤起推。
拒絕碳水化合物，例如 不喝可樂類碳酸飲料，最好不要喝果汁，少吃麵粉，米飯類的主食~多吃菜，在西方還有一種純肉減肥法，隻吃肉和少量蔬菜，別的什麼都不吃(我的最愛~)
多運動當然是必須的，不過運動的同時，最好盡量克製一點兒食量，這樣效果更明顯。
怎樣運動科學減肥您知道了嗎?希望您可以好好學習以上同學們的觀點，可以給你帶來意想不到的收獲。
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運動減肥是每天都要堅持的，不可能說快就瘦下來。做仰臥起坐是可以瘦肚子的，不過每天至少要做80個，做少了收獲就很小了，所以要堅持每天做夠80個仰臥起坐，而且要保證
外麵的世界問#我想要通過轉呼啦圈減肥，畢竟夏天快要來了，不能讓自己胖下去了，不知道什麼時候轉呼啦圈最好。什麼時候轉呼啦圈效果最好呢？大眾養生網小編解答：轉呼啦圈
殘落的悲劇問#生完寶寶後，身體越來越發福，沒有以前的美麗身材了，所以自己想想辦法減肥，睡前都會做一些運動，想問下睡覺做運動可以減肥大眾養生網小編解答：生完孩子後
為何要流淚問#我的屁股上麵是一點肉都沒有，感覺很難看，穿緊身的褲子，都沒有曲線感，很難看，試過一些方法，可是都沒有效果，不知道有什麼方法能夠幫助臀部變翹？大眾養
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