缺乏運動容易讓感覺到疲倦，“真吃力”，不知從何時起成為許多人的口頭禪。現代都市，疲勞感似乎困擾了更多的職業族。其實疲倦並不僅僅是勞累造成的。生活中有許多因素都會消耗人的精力，令人感到疲倦。
1 、藥物
服用利尿劑、抗抑鬱藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥後，疲倦就會消失。
2、肥胖
超重是人體的沉重負擔，身上多餘的脂肪會令人感覺疲倦。
3、缺乏運動
人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。
4、睡眠問題
有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鍾，直接影響精神狀態。
5、心理問題
抑鬱是導致疲倦的最普遍原因;情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。
缺乏運動容易讓感覺到疲倦這是一個真實的事情，因為人本身就是一種要運動的動物，任何一種在地球上生活的物種都需要運動來保持自己身體所需要的能量來源，如果不運動那麼就會使人的身體出現各種不同的疾患，所以適量的運動隊人的身體是非常有好處的。
如果要用運動來進行鍛煉心肺功能的話，運動的方法就一定要是有氧運動了，而且必須要做有效的運動，沒有用的是沒效果的，而且一定要長期的堅持下去，如果運動的間隔時間太長
如果出現了腰間盤突出，最好根據自己的身體情況，選擇適合自己的鍛煉方式。大多數腰間盤突出的人都不能做腰部運動，所以可以散步、慢走或騎自行車等方式，但需要注意的是，
我們已陌路問#老婆是個急性子的人，而且很在意自己的身材，才剛剛剖腹產沒過兩個月就想健身減肥，請問剖腹產之後，多久可以健身呢？大眾養生網小編解答：一般產後的女性都
雨天無助彷徨問#因為身材比較胖，所以一直都想要減肥，朋友說可以做一些有氧運動，這樣減肥效果比較好。請問，走路算不算有氧運動呢？大眾養生網小編解答：有氧運動就是可
女人花如夢問#我最近約了一個健身教練，天天在健身房裏鍛煉，教練說如果想要有肌肉的話，最好還是吃一些蛋白粉，健身後吃多少蛋白粉最合適？大眾養生網小編解答：健身後吃
出租半段情問#前一段時間剛做完剖腹產手術，這一陣子天天的呆在家裏感覺非常的無聊想要出去進行鍛煉，想知道剖腹產後多久能夠鍛煉呢？大眾養生網小編解答：剖腹產的女性要
