涼拌萵苣絲的做法 原來有這5種

作者:zhang1  時間:2017-03-28 18:19:27  來源: 大眾養生網

萵苣是日常生活中比較常見的食物,具有很高的營養價值,因此備受人們的喜愛,可是大部分人卻並不知道涼拌萵苣絲該怎麼做才能好吃,常常做出來的不是鹹了就是甜了,其實涼拌萵苣絲的做法是很簡單的,下麵我們就來了解幾種涼拌萵苣絲的家常做法吧!

涼拌萵苣絲的做法 原來有這5種

一、蔥油萵筍絲

材料:萵筍 約500g 、香蔥 2根、鹽 5g 、糖 3g 、雞精 3g 、油 15ml

做法:

1、萵筍削去外皮,切掉老硬的根部,切成細絲,撒上鹽醃 20分鍾,把析出的湯汁瀝幹後裝在盤子裏,撒上白糖和 雞精拌均勻。

2、香蔥洗淨切成蔥花,撒在萵筍絲上。

3、中火燒熱鍋中的油至7成熱,將燒熱的油迅速澆在萵筍絲 上就可以了。

小貼士

挑選萵筍要看它的根部,如果根部是完全透明的,說明裏麵是嫩的;如果中心處有個白點,甚至有空洞,那就是老的。

涼拌萵苣絲的做法 原來有這5種

二、涼拌萵筍塊

材料:萵筍、黑芝麻、鹽

做法:

1、方法是將萵筍去皮、洗淨,切成滾刀塊裝盤,灑上少許鹽就可以了。

2、喜歡吃芝麻的人再點綴上一些黑芝麻就可以上桌了。

小貼士

因為萵筍很清香不需要加過多調味料,才能突顯它本身的清香。

三、酸甜萵筍

材料:萵筍 半根、 西紅柿 1個、橄欖油 15ml、鹽 5g

做法:

1、將萵筍去葉、削皮、洗淨,切成滾動塊;西紅柿洗淨切成小塊備用。

2、大火燒開鍋中的水,將萵筍塊放入沸水中焯一下水,撈出裝盤,晾涼。

3、將萵筍塊與西紅柿塊同時放入碗中,調入鹽與橄欖油拌勻後裝盤,就是一道色彩誘人、清香酸甜脆口的酸甜萵筍了。

涼拌萵苣絲的做法 原來有這5種

四、九製陳皮拌萵筍

材料:陳皮 15克、 萵筍 1根、檸檬 半個、辣椒油 10毫升、 鹽 5克、 香油 5毫升

做法:

1、陳皮泡發,先切成細絲,再切成細末,待用。

2、萵筍剝皮,用刨皮刀刨成薄片,加 1茶匙鹽抓勻,醃製15分鍾後,擠幹水分。

3、取一個大盆,倒入萵筍片、陳皮碎末、2茶匙辣椒油、1茶匙芝麻香油,擠入少許檸檬汁拌勻即可。

小貼士

陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液的分泌,排除腸管內積氣,增加食欲。陳皮用於烹製菜

肴時,其味道與其他食材味道相互調和,口味非常特別。九製陳皮在一般的超市都可以買到。如果沒有九製陳皮,用新鮮的橘子皮代替也可。但因為鮮橘皮的味道比

九製陳皮淡,所以可以適當增加用量。

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