亞麻籽油每天吃多少

作者:zhong  時間:2017-07-16 00:10:27  來源: 大眾養生網

亞麻籽油每天吃可以控製在15毫升左右,但是具體的數量需要根據年齡判斷,如果是兒童每天的攝入量需要控製在5毫升左右。

亞麻籽油主要是采用亞麻籽作為原材料製作而成,裏麵的營養價值比較高,可以通過涼拌食用或者是加熱之後炒菜時用,但是需要注意,亞麻籽油在炒菜的時候需要給予低溫的烹飪,可以避免裏麵的營養元素受到影響,也有利於營養價值的發揮。

亞麻籽油每天的數量需要控製在一定範圍內,避免攝入過多之後對健康造成影響,而在平時需要將其在低溫環境當中保存,可以避免性質發生改變。

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