紅棗，蓮子，百合，銀耳這幾種是常見的大補食材，也是五穀雜糧裏比較常見的。主要的功效是很多，因為紅棗能補血補氣，蓮子可以促進氣血恢複，百合和銀耳能補充膠原蛋白，維生素，可有效促進全身血液循環，達到一定的治療功效。
相關原料
主料：銀耳(幹)2個 百合適量 蓮子適量 棗(幹)適量
輔料：枸杞子適量
調料：冰糖適量
相關做法
1.銀耳放入冷水中泡軟，洗淨取出，撕成小塊；鮮百合剝片、洗淨；枸杞泡水5分鍾，撈出、瀝幹；紅棗、蓮子洗淨備用
2.砂鍋中注入水，依序放入銀耳、紅棗、蓮子、鮮百合、枸杞。此湯大約煲一個半小時左右，直至湯汁略微粘稠，銀耳透明即可，煲製一個小時後放入適量冰糖（冰糖的量放多少依各人口味），然後再煲20-30分鍾就可以了
3.在煲製過程中放入冰糖後要時常攪動湯汁，以免粘底。煲湯就是需要小火慢熬的時間才可以煲出好喝的湯。
其實沒什麼問#上個星期天在朋友家裏有幸喝到了朋友做的銀耳百合紅棗枸杞湯，味道真的讓人回味無窮，我知道紅棗枸杞都是身體有好處的，我想問問這道湯都有哪些營養價值呢？
盡情揮灑問#今天在家中煮了一些紅棗銀耳湯，因為煮的有些多了，喝不完，我想在明天熱熱再喝。請問，這種紅棗銀耳湯能不能隔夜喝呢？大眾養生網小編解答：紅棗銀耳湯是很好
微笑著、悲傷問#朋友從外地帶回來一些銀耳和紅棗，一回來就把它搬到我家，在廚房裏叮叮當當地擺弄起來，做了一大鍋銀耳紅棗湯，根本吃不完，那能夠留到第二天再吃嗎？大眾
夢醒≈花落盡問#我現在懷孕已經有六個月了，特別想吃銀耳紅棗湯，但是婆婆怕吃了對身體不好，所以我想問下孕婦可以吃銀耳紅棗湯麼？大眾養生網小編解答：孕婦可以吃銀耳紅
年少懵懂問#老婆現在正在坐月子，因為在生孩子的時候是大出血，所以我在想辦法為她補養身體，我聽說銀耳紅棗湯對身體不錯，想要為她做一些，但是不知道產婦是不是可以吃呢
你我不再導電問#以前在月經期間都會自己煲銀耳紅棗湯喝，但是最近聽人說月經期間不能喝銀耳紅棗湯，請問月經期間喝銀耳紅棗湯會有什麼影響呢？大眾養生網小編解答：月經期
