光過敏就是吃某些具有光敏性食物，被人體吸收後，照射太陽容易引起皮膚紅腫、瘙癢、脫皮、起疹子等症狀。一般過敏性食物有很多，常見的有芹菜、小白菜、木耳、檸檬、香菜等，有些化妝品也含有一定的光敏性成分，尤其是有美白功效的產品，所以生活中要多加注意，避免這些食物被攝入。
海鮮，主要是螺類、蝦類、蟹類、蚌類等；但魚類是可以吃的；
青菜；灰菜、雪菜、萵苣、茴香、莧萊、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜、香菜、油菜、芥菜。另外大部分野菜都含光敏性物質的；這些青菜看著多，實際上在春天主要是芹菜，菠菜，香菜等；
水果類；無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿。當然並不是一點不能吃，但應當少吃；有些人認為葡萄也是光敏性食物
幹菜類。此類不多見，其中最常見的是木耳。這一點尤要注意；
西藥。磺胺藥、阿司匹林、水楊酸鈉、四環素、利眠寧、口服避孕藥等。其中必須知道的是有一種抗過敏藥撲爾敏、同樣有導致光敏的作用，所以不要一看到過敏就自行吃抗過敏藥；另外，如果某個藥物會導致光敏，在其說明書上一般是寫得很清楚的；
中藥也有光敏性的，主要是能祛風的中藥如，獨活，羌活，荊芥，防風，白芷，前胡等，以及最常見的光療中藥補骨脂等；
外用化妝品等；可以說一般的化妝品添加劑中都有光敏成分的，包括防曬霜，以及隔離霜等；還有肥皂，香皂等；臨床上經常有光敏性皮炎患者頑固難治，仔細追查卻發現其用肥皂等洗手導致；因此最好是隻用清水清洗；
相信大家肯定都有這樣的感覺，周圍不少人喜歡談論保養、養生、護膚的方法，不可置否，保健對於生活在城市中時常足不出戶卻又缺乏鍛煉的人來說的確是不可缺少的。但是，當衣食住行逐漸豐富起來，我們開始把目光投向保健養生時，是否忽略了一個非常重要的事情，那就是“病從口入”。“吃”什麼？ “吃”錯了才是問題的關鍵所在！
