牛油果的吃法特別的多，既可以直接食用，也可以做成一些甜品來吃，比如說牛油果蘋果奶昔，味道非常的好，營養價值也比較高，既可以家人一起食用，也可以招待親朋好友，它的做法也比較簡單，隻需要少許牛奶，需要適量的糖就可以製作了，平時適當的吃一些牛肉果，就很好的調理身體的作用。
牛油果蘋果奶昔做法
主料：牛油果、半個蘋果一個
輔料：牛奶一小杯、糖適量
1.牛油果切半
2.去核、去皮並切成塊
3.蘋果洗淨
4.切塊放入破壁機
5.加入先前切好的牛油果塊
6.加入牛奶
7.根據自己的口味加入糖
8.將破壁機調節到果蔬檔
9.啟動破壁機
10.十幾秒後驚人的一幕，我們的奶昔完成啦
牛油果的食用功效是什麼
1、抗氧抗衰老它含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，它不但能軟化和滋潤皮膚，還能收細毛孔，皮膚表麵可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵禦陽光照射，防止曬黑曬傷，延緩表皮細胞衰老的速度。
2、緩解糖尿病症:油梨果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人難得的高脂低糖食品。而用果皮泡水飲用，對糖尿病有緩解作用。
3、保護子宮健康:牛油果能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。女性每星期吃一個牛油果，就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。
4、保護肝髒:經研究發現，鱷梨中含有可能可以保護肝髒的有效化學成分。這一發現將有助於人們發明新的藥物，用於治療肝髒疾病。
5、美容:牛油果果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿卜素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。
6、豐胸:牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。
