我們人體講究的是要陰陽協調的，而當我們人體受外力影響有可能會有濕氣過重的現象，而人體濕氣過重會有關節酸痛、渾身乏力等感覺，長期如此對人體傷害很大。麵對這種情況我們就要及時采取一些措施來祛濕，食療祛濕就是很好的一種方法，但人們對於祛濕用紅豆好還是赤小豆好存在異議，下麵就來介紹一下。
麵對祛濕用紅豆好還是赤小豆好這個問題，其回答為真正有祛濕作用的是赤小豆。
中醫裏的紅豆指的是赤小豆，紅豆養心，赤小豆祛濕；從形狀上看，紅豆比較圓，赤小豆是細長的。
而且單一的赤小豆祛濕效果並不明顯，要搭配薏米仁、馬齒莧、芡實、槐米、綠茶、淡竹葉等成分一起，俗名叫做馬齒莧薏仁茶。
做法：先把薏仁炒到發黃，之後和芡實、赤小豆一起浸泡1小時左右，加水煮沸後再添加淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶，用中火煮一小時後放溫就可以喝了。當然不想這麼麻煩，市麵上也有成品的袋泡馬齒莧薏仁茶，祛濕效果也是一樣的。建議早晚飲用，若濕氣較重時，可適當增加飲用次數。
赤小豆功效:
1.消除水腫
赤小豆有利濕消腫的作用。可以緩解體內運化力不足引起的腿腫、手腫。另外赤小豆對於心髒性、腎髒性水腫，腳氣病浮腫，肝硬化腹水等疾病也有輔助治療的作用。
2.解毒排膿
赤小豆顏色赤紅，入心經，能夠幫助補心、清心火。一般人心火旺盛的時候很容易生瘡長泡，食用赤小豆能夠幫助清心火，解熱毒，化解瘡毒膿腫。
3.降壓降脂
赤小豆具有良好的降血壓、降血脂、調節血糖的作用，能幫助高血壓病人穩定血壓，並使毛細管擴張，血黏度降低，微循環改善，對心血管有很好的保護作用。
4.通腸潤便
赤小豆中含有較多的植物纖維，纖維在人體腸道中吸水膨脹，增加糞便體積，能促進腸道蠕動，起到潤腸通便，防治便秘的作用。
5.催乳
赤小豆富含葉酸，適合產後乳汁分泌較少的產婦食用，可以起到催乳作用。而且在備孕期間食用赤小豆，還能夠起到有效預防胎兒神經管畸形的作用。
6.健脾利胃
赤小豆煮粥食之，有健脾胃、利水濕的作用。凡脾虛不運、腹水脹滿、小便不利、黃疸、瀉痢者，皆可食之。
7.增強免疫力
赤小豆中含有的豐富的蛋白質、維生素以及其他營養成分，能夠有效增強身體的免疫力，提高對抗疾病的能力。
