俗話說，愛美之心人皆有之，每個人都希望自己的皮膚晶瑩透亮，富有光澤。但隨著人們的生活節奏變得越來越快，工作壓力也越來越大，熬夜加班工作學習，飲食休息變得極其不規律，從而導致皮膚出現了很多不良的症狀，皮膚有皺紋黯淡無光，許多人為之苦惱。大家都知道人體是需要營養的，皮膚也是如此，在這裏，我要給大家說的是幾種皮膚營養補充劑——果汁。具體有哪幾種呢？
1、西紅柿汁新鮮西紅柿榨汁每天飲用1杯，不僅能美白，還能防治雀斑呢。因為西紅柿中含豐富的維生素C，能抑製皮膚內酪氨酸酶的活性，有效避免黑色素的形成，對肌膚美白有很大的幫助。小編聽網上的一些網友說，隻要堅持，美白效果是非常不錯的。感興趣的朋友，可以試試。
2、胡蘿卜汁胡蘿卜同樣富含維生素，據網上的資料顯示，每天喝一杯鮮榨胡蘿卜汁，也有美白、祛斑的效果。具體做法是：取新鮮的胡蘿卜洗淨去皮後，切小塊，然後放到榨汁機裏榨汁。榨好後，倒出來，連渣帶汁一同食用。大家不妨試試，營養又美白哦！
3、檸檬汁檸檬中富含各類維生素、檸檬酸等多種營養成分，具有很強的抗氧化效果，能有效促進肌膚的新陳代謝及抑製色素沉著。每天晚上睡前，用新鮮檸檬攪汁，取少許檸檬汁加適量蜂蜜、溫水調勻後飲用。常飲檸檬汁，不僅能美白肌膚，還能消除麵部色斑，延緩皮膚衰老。小編提醒各位親們，檸檬感光性強，最好是晚上飲用。如果是白天飲用，飲用完後千萬不要馬上出門哦。
4、蘋果汁蘋果是水果之王，營養相對豐富，更被許多愛美人士奉為美容聖品呢。蘋果中含有的維他命、粗纖維和各種礦物質等，不僅對皮膚有極好的保濕作用，還能抑製皮膚中黑色素的沉著。常飲新鮮蘋果榨的果汁，能美白、淡化麵部色斑。飲用蘋果汁的同時，再配合用新鮮蘋果切片敷麵，美白效果會更好哦。悄悄告訴你，這個方法我也試過了，感覺非常不錯；但需要堅持哦。
