零反式脂肪一般就是指食物中不含有氫化油成分，且屬於零反式脂肪酸，一般是不會導致人體出現肥胖的情況，同時還可以起到補充人體所需營養和提高身體抵抗力和免疫力的效果，這樣對於一些減肥人群是比較有利的，但是需要注意適當的食用，才可以達到提高身體抵抗力和免疫力的效果。
零反式脂肪屬於一種天然的反式脂肪酸，其中的營養價值是比較豐富的，可以起到補充人體所需營養的效果，同時還有利於人體的健康，且這種脂肪在牛奶和羊奶以及牛羊肉、母乳中等，這樣對於一些減肥人群，可以通過多食用這類食物的方式來達到滿足人體所需營養的效果，也有利於起到輔助減肥的作用，但是一定要注意控製好量，才有利於達到改善體型和外觀的效果。
為了自身的健康，一般在飲食方麵需要注意合理的搭配，這樣才可以滿足人體對營養物質的需求，同時還不會對自身健康造成不良的影響。隻是在做好飲食搭配的同時，一定要注意適當的參加體育鍛煉，來提高自身的體質和促進身體內脂肪的燃燒。
