吃水果一般可以補充營養、潤腸通便、清熱解毒等作用,但是也要控製攝入量。
1、補充營養:水果當中含有較高的維生素或者注重微量元素,一般可以減少各種維生素缺乏。
2、潤腸通便:有的水果當中有豐富的膳食纖維,在吃了以後可以推動腸道的蠕動,軟化大便,減少大便幹燥的表現。
3、清熱解毒:如果吃了雪梨或者是西瓜,一般具有清熱解毒的效果,可以減少咽喉腫痛或者口舌生瘡的現象,避免導致身體當中出現上火。
除了以上作用以外,也可以提高身體的免疫力,營養要均衡。
吃水果一般可以補充營養、潤腸通便、清熱解毒等作用,但是也要控製攝入量。
1、補充營養:水果當中含有較高的維生素或者注重微量元素,一般可以減少各種維生素缺乏。
2、潤腸通便:有的水果當中有豐富的膳食纖維,在吃了以後可以推動腸道的蠕動,軟化大便,減少大便幹燥的表現。
3、清熱解毒:如果吃了雪梨或者是西瓜,一般具有清熱解毒的效果,可以減少咽喉腫痛或者口舌生瘡的現象,避免導致身體當中出現上火。
除了以上作用以外,也可以提高身體的免疫力,營養要均衡。
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