吃水果的好處

作者:zhang7  時間:2018-09-20 16:07:04  來源: 大眾養生網

吃水果一般可以補充營養、潤腸通便、清熱解毒等作用,但是也要控製攝入量。

1、補充營養:水果當中含有較高的維生素或者注重微量元素,一般可以減少各種維生素缺乏。

2、潤腸通便:有的水果當中有豐富的膳食纖維,在吃了以後可以推動腸道的蠕動,軟化大便,減少大便幹燥的表現。

3、清熱解毒:如果吃了雪梨或者是西瓜,一般具有清熱解毒的效果,可以減少咽喉腫痛或者口舌生瘡的現象,避免導致身體當中出現上火。

除了以上作用以外,也可以提高身體的免疫力,營養要均衡。

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