青菜瘦肉粥的最好做法

作者:qing  時間:2018-12-18 09:21:22  來源: 大眾養生網

青菜瘦肉粥是很家常的一道美食,因為很多人本身就不愛吃青菜,但是瘦肉粥又比較美味,為了喝瘦肉粥,大家會在裏麵加一些青菜來解決油膩,搭配瘦肉粥,自己也可以稍微吃一點青菜,青菜在洗的時候要注意把外麵一層掰開,分別一片一片的清洗根部,這些是農藥殘留的重要部位。

青菜瘦肉粥的最好做法

青菜鹹肉粥

材料

青菜,鹹肉,半碗大米

做法

步驟1:將青菜掰開洗淨後,瀝幹水分切碎備用。

步驟2:鹹肉用溫水泡一下後切丁。鍋中底油,油熱倒入鹹肉煸炒幾下。沒有鹹肉的話可以買些臘肉或者香腸代替。

步驟3:倒入青菜煸炒炒幾下,青菜癟下去後倒入洗幹淨的大米。

步驟4:加入清水,加兩小勺鹽,大火加熱至沸騰後改成中小火加熱。放入一把勺子(改變沸騰方向,防止溢鍋),再蓋上蓋子,留2厘米寬的縫隙。

步驟5:煮20分鍾這樣就可以熄火開吃了。簡簡單單的青菜粥,有時候真的比大魚大肉還要香,你如果口味不好的時候也可是試著做一下,相信我沒有錯的。

青菜瘦肉粥的最好做法

瘦肉粥

材料

東北珍珠米(顆粒比較圓的)小半碗、豬瘦肉末80克、皮蛋一個、薑、蔥、香菜各適量。

做法

1、先將米洗一遍,然後浸泡,我讓浸泡了4小時;

2、鍋內放水,我放了5碗,冷水放肉末、薑粒,肉末放的時候,要用手捏散;

3、水開放泡好的米。鍋再開後,關中小火,直到米粒軟爛;

4、放入切成粒的皮蛋,放鹽調料;

5、放蔥花、香菜關火。

烏賊骨瘦肉粥

簡介 烏賊骨克促進潰瘍麵炎症消除,阻止出血,有減輕局部疼痛的功效。可作為抗癌飲食之疼痛調養方。

材料

烏賊骨15克,廣陳皮10克,豬瘦肉50克,大米100克。

做法

1、豬瘦肉洗淨切碎;將烏賊骨、廣陳皮放入砂鍋中,加入適量水,煮沸後去渣取汁。

2、大米洗淨後倒入鍋中,加適量水,再加入豬瘦肉末一並煮,至肉粥熟後,倒入藥汁,再煮熟兩三沸即成。

青菜瘦肉粥的最好做法

皮蛋瘦肉粥

材料

煮粥用料:瘦肉1塊(豬腱肉最好),皮蛋2個(無鉛皮蛋),

薑1塊,水足量,油鹽適量。

做法

1.挑米:煮粥用的米最好用東北大米,就是圓圓短短的珍珠米,煮出的粥特別綿軟。

2.煮粥的米要預先醃:約半碗米淘洗幹淨後,要用2湯匙的油、1個半茶匙的鹽和少許水(2茶匙)拌勻,醃至少半小時。放心,雖然用了很多油,但是油會在煮粥的過程中揮發,令米綿爛,所以並不油膩的。

3.煮粥的肉要先用沸水煮煮去腥,或醃成鹹肉:煮粥用瘦肉或醃的鹹瘦肉,要保持一整塊肉塊不要切開(我一般用大約巴掌大、1~2厘米厚的一塊豬肉,如果條件許可,用豬腱肉味道更好)。如果用瘦肉煮粥,那麼要先用沸水把瘦肉略微煮煮,然後洗淨;如果喜歡用醃的鹹豬肉煮粥,那麼要提前一天醃鹹豬肉,方法如下:豬肉一塊,衝洗幹淨,抹幹,撒2~3茶匙鹽,均勻塗抹在肉上,放冰箱冷藏箱醃12小時或更長時間才可以入味。

4.煮粥的水要充分沸騰才下材料:大湯鍋中放很多水,煮沸,才放材料。先下肉塊、薑片,火不要關小,肉塊到了沸水中,外麵的部分遇熱而熟硬,封住了裏麵的肉汁,這樣肉煮了粥後也不難吃。然後待水再次沸騰時下醃好的米和一個切碎的皮蛋,而這第一個皮蛋切碎下粥與米同煮,皮蛋會融化,融入粥的味道中。

5.先大火,後小火,火候要足:水沸了,下了材料後,先大火煮20分鍾,然後再轉小火煮1個半小時,火候足,粥就綿軟入味而且容易消化。

6.粥的質感處理:在轉小火煮了1個半小時後,把第二個皮蛋也切碎,同時把煮在粥中的瘦肉撈出來,用筷子扒拉撕成絲絲狀,跟第二個皮蛋一起放回粥中,同煮最後半小時,然後關火。第二個皮蛋在關火前半小時加入粥中,半小時可將第二個皮蛋煮得既沒有石灰味,同時又變軟滑,吃粥時也能吃到有皮蛋,而肉因為是水沸時下的,還保持了一定鮮味,撕成絲後放回粥中,特別好吃。

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