一、通草煮水喝下奶嗎
1、通草的功效與作用:清勢利水、通乳、主淋症澀痛、小便不利、水腫、黃疸、濕溫病、小便短赤、產後乳少、經閉、帶下、乳汁不下等。普通的藥房有賣,會直接把水煮出來再喝回去,連續喝幾天,下奶的效果也很明顯。
2、通草除了自身的通乳功效外,還可以在煮花生豬腳湯、鯽魚湯、烏魚絲瓜湯、豬蹄湯等有下奶作用的食物時,在產婦吃通草的時候,一起煮牛奶對產婦有更好的效果。
3、蒲公英和通草一樣具有下奶的功效,蒲公英對女性甾體激素也有一定的作用。蒲公英茶能顯著提高腦組織中雌二醇、孕酮的含量,且有提高血清雌二醇含量的趨勢,但對血清中孕酮含量沒有影響。蒲公英茶可改善膽固醇血症,且可提高雌激素,從而對卵巢功能產生影響。
二、通草食療湯
1、魚肉通草湯
A、原材料:烏魚(也叫黑魚)1條,通草3克,蔥段、鹽、料酒等各適量;做法:將魚鱗及內髒洗淨,將通草與蔥、鹽、料酒、水適量放入鍋中煮。
B、營養學:通草味甘淡,有清熱利濕,通經下乳的功效,是常見的通乳食材,可以在中藥鋪買到,烏魚富含豐富的蛋白質,能促進傷口愈合,適合身體還沒有完全恢複的媽媽吃。
2、鯽魚奶湯
A、材料:鯽魚1條,牛奶50毫升,大蔥、鹽、料酒等各適量;做法:將鯽魚去磷及內髒,洗淨,下油鍋略煎,加蔥、鹽、料酒、水適量,燉至湯呈乳白色時,加入牛奶,煮開即可。
B、營養素:鯽魚蛋白質豐富,且脂肪含量低,哺乳期經常食用鯽魚,母乳中脂肪含量不會偏高,也不會引起寶寶腹瀉。而鯽魚中含有豐富的鈣、鐵等營養元素,寶寶可將體內多餘水分排出體外,促進乳汁分泌。
