腎髒不僅是泌尿係統中的一個主導器官，更是全身上下主導精氣神的一個器官。當腎髒出現問題的話，對一個人的全身機製都會造成傷害，所以在年輕時候人們就應該注重對腎髒的保護，並且有意識對腎髒進行養生活動。而在護腎養腎的過程中，當然也有許多方法可以選擇，下麵就為大家推薦幾個護腎養腎的方法。
四小方法 助你排出腎髒毒素
食補抗毒：山藥
山藥雖然可以同時滋補很多髒器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎髒的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
食補排毒：冬瓜
冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎髒增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
按摩排毒：湧泉穴
湧泉穴，是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鍾左右即可。
晨起喝白開水排毒
腎髒最適合的排毒時間為早晨5～7點，身體經過一夜的修複，到了早晨毒素都聚集在腎髒，所以早晨起來最好喝一杯白水，衝刷一下腎髒，將毒素排出體外。
