提起減肥，女性們都是比較重視的，肥胖的身體不僅會影響到大家的整體形象，同時也會影響到大家的身體健康，容易導致身體出現很多和肥胖有關的疾病，比如高血壓和高血脂以及高血糖等等，所以大家一定要控製好自己的體重，減肥的方式雖然有很多，最為安全的就是通過飲食來進行減肥，那麼水果麥片吃了會發胖嗎?
第一，水果麥片吃了會發胖嗎?其實所謂的水果麥片，當中混合了很多葡萄、榛子、杏仁以及其他更多的水果幹果，因為其口感要比一般的燕麥片好吃，因此在日常生活中備受青睞。而對於水果麥片可以減肥嗎這個問題，其實並不建議大家在減肥期間選擇水果麥片來吃。因為水果麥片當中的水果幹、堅果等含有的熱量也是非常高的，甚至可能會添加有糖分，其熱量要比一般的燕麥片高，因此錯誤選擇水果麥片減肥，可能會影響減肥的效果。
第二，那減肥適合吃哪些食物?純燕麥片。燕麥是一直低熱量但飽腹感卻非常強的食物，減肥期間可以把燕麥片熬煮成牛奶燕麥片或者燕麥粥等，來作為早餐或者晚餐食用，對減肥是很有幫助的。雞肉。其實雞肉含有的熱量是非常低的，但是當中卻含有人體所需的優質蛋白質，在減肥期間可以把雞皮上的油脂去除，然後用無油香煎或者水煮的方法來吃點雞肉，也是很不錯的選擇。
第三，吃燕麥片不會長胖的，如果混合的水果裏含有的糖分，或者是熱量不高，也不容易長胖。像蘋果，橙子，獼猴桃，梨，柚子，草莓，香蕉等進行混合之後是不容易長胖的，能夠助消化，促進腸蠕動，有利於排便，而且還能起到減肥的作用。特別是在晚餐，混合水果加麥片代替主食，既能夠增加飽腹感又有利於消化。平時要注意少吃脂肪以及含熱量豐富的飲食，再適當進行一些體育運動，對減肥能起到良好的效果。
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