維生素e每天攝入量

維生素e每天攝入量通常情況下並不可以直接的確定，因為不同年齡段對維生素e的需求量會有所不同，比如1~3歲的寶寶每天的維生素e攝取量一般在4毫克左右，4~6歲的幼兒維生素e的每天攝取量，最好在5毫克左右，11~13歲的兒童維生素E的攝取量最好在10毫克左右，成人的維生素e攝取量最好在14毫克左右，一般是要根據每個人的維生素e缺乏程度決定，隻是大概的空間範圍，具體的攝取量需要結合個人情況決定。

維生素e在補充以後能夠起到抗氧化的作用，能夠加快人體的新陳代謝，可以減少肌膚上的色素沉著，從而能夠起到美白肌膚的效果，也能夠加快受損組織細胞的修複，能夠起到緊致肌膚的作用，能夠減慢肌膚的衰老速度，通過維生素e的補充還能夠起到增強免疫力的作用，對身體有一定的好處。

維生素e通常情況下需要避免過量的補充，過量的補充可能會引起維生素e中毒，容易引起刺激性的惡心或者嘔吐的症狀，有出現腹痛或者腹瀉的可能性，對身體的健康會造成影響。