吃栗子的好處主要是健脾益氣和補腎強筋，同時還能夠滿足多種營養物質的需求。
栗子是生活當中比較常見的一種食物，主要能夠達到健脾養胃的效果，並且還能夠達到補腎強筋的功效，主要可用於改善腎虛所引起的腰背酸痛或者是四肢乏力，同時還可用於改善脾胃虛弱所引起的食欲下降或者是消化不良。另外粒子當中所含的營養價值也是比較高的，尤其是裏麵的維生素或者是微量元素含量比較豐富，同時還包括一些氨基酸或者是胡蘿卜、鈣等多種營養物質，能夠及時滿足體內所需的營養或者是能量，有利於自身的體質生長發育，所以在日常生活中可以適當或者是少量的吃一些栗子，但是不能夠一次性攝入過多，否則會增加腸胃道的負擔，也會出現消化不良和腹部脹痛。
栗子在吃的時候一定要長時間的煮，這樣能夠使栗子變得更加的暖弱，有利於吸收和消化。平時還需要注意好飲食調整，盡量減少油膩性或者是辛辣刺激性的食物，以免增加胃腸道的負擔，可以多吃一些蔬菜、水果、肉類等。
花開、柳相依問#每天出去外麵，經常看到別人都在吃一些栗子的，他們都說很好吃，我從來都沒有吃過，感覺有點髒，想知道生栗子的功效有哪些？吃多了會不會有危害？大眾養生
沒有了笑容問#最近朋友在回老家的時候給帶來一些土特產生栗子，聽說生吃營養豐富，長這麼大還真沒吃過生的，想問一下，吃生栗子有什麼好處啊？大眾養生網小編解答：首先說
瑪麗在隔壁問#最近是板栗上市的季節了，我家裏也多了很多的板栗，但是都是生的，我喜歡吃糖炒板栗就是不會做，生栗子應該要怎麼做好吃？大眾養生網小編解答：如果想要吃糖
向終點的念頭問#你好，我來自家鄉的朋友來看我的時候，幫我帶來了很多生栗子，由於數量太多了，我一時也吃不完，所以請問生栗子怎麼保存才好吃？大眾養生網小編解答：你好
花季、莫淺憶問#我通常吃的板栗都是熟的，但是我這段時間懷孕了，特別想吃板栗，但是我老公出去找好久也沒有找到熟的，買了一堆生的，但是生板栗到底怎麼吃比較好啊？大眾
我僅此而已問#現在正是栗子下來的季節，街上有很多賣生栗子的，所以我也買了幾斤，但是以前沒有做過栗子，生栗子怎麼煮啊？大眾養生網小編解答：生栗子最好是在煮之前，先
