燕麥胚芽米可以預防骨質疏鬆，還可以促進傷口的愈合，也可以預防患者出現貧血，對於便秘也能夠起到緩解效果。
1、骨質疏鬆：骨質疏鬆通常是因為長時間不良的飲食習慣導致身體缺鈣引起，也可能會出現局部疼痛等，燕麥胚芽米當中的鈣含量比較豐富，能夠緩解缺鈣和骨質疏鬆的症狀。
2、促進傷口的愈合：燕麥胚芽米當中也含有豐富的水溶性膳食纖維，可以促進身體的新陳代謝和血液循環，也可以促進傷口愈合。
3、貧血：燕麥胚芽米當中的微量元素鐵元素比較豐富，對於身體因為缺鐵出現的貧血，能夠達到較好的緩解和治療。
4、便秘：長時間不良的飲食習慣，比如經常吃刺激性的食物，或者身體缺乏水分，可能會導致出現便秘，燕麥胚芽米當中的維生素含量比較豐富，也包括膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，改善患者的便秘症狀，還可以起到營養神經的效果，對於神經衰弱引起的失眠多夢也能夠達到緩解作用。
一定要做到飲食均衡和飲食多樣化，長時間的飲食單一可能會出現營養不良，還可能會導致腸胃黏膜受到刺激和消化不良。
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