保健養生食品各種各樣，也常常被大家配搭在一起製作美食，實際上挑選幾類健康保健食物配搭實際效果會比單一的食物大的多。下邊介紹一下在其中一款備受歡迎的生活中健康美食做法：桃膠皂角米雪燕。
桃膠雪燕皂角米泡多長時間
桃漿是一種膠體溶液食材，有充足的水溶和適度的黏度，用冷水侵泡十多個兒時後泡開變鬆。它有清血降血脂，潤腸排氣管，養顏美容，止痛，釋放壓力和抗老美白嫩膚的作用。桃漿的關鍵構成為半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等。泡開的桃漿不但含豐富多彩的粘液質，也有較多的甲基纖維素，有促進消化的作用，因而桃漿有美容養顏、美容嫩膚的功效，常食用桃膠能夠降低色斑暗黃，提升皮膚光澤度，使皮膚更有彈性。
雪燕是蘋婆屬花草樹木的綠色植物木髓分必物，因泡開後跟燕窩較為像，被稱作“雪燕”。雪燕在印尼、越南、雲南省等地均有種植。雪燕能抑止綿白糖消化吸收，降低血糖升高，改進2型糖尿病，預防肥胖症、高血壓、高血脂。因此價格比較貴，被健康養生人員稱為綠色植物山珍海味。
皂角米別名雪蓮子、皂角仁、皂角精，是皂莢的果子。屬高效率能量、高碳水化合物、低蛋白，低熱量食材。並帶有天然植物膳食纖維素。具備養神通絡、清熱去火等作用。
1：提前準備食物桃漿10克，皂角米8克，雪燕5克，大棗6顆，幹桂圓6顆，蓮籽25顆，枸杞子10克，牛乳25b250l，椰子奶125ml，老冰糖20克。
2：準備工作：桃漿，皂角米，雪燕各自提早冷水侵泡，徹底泡開以後清除掉殘渣。幹蓮子，枸杞子洗幹淨預留，大棗，幹桂圓削皮預留。
3：皂角米，大棗，幹桂圓，蓮籽倒進鍋裏加適當冷水火災燒開後轉文火煮15分鐘。
4：倒進燉鍋，添加桃漿，水未過全部原材料就可以，溫火燉30-40分鍾。
5：雪燕用沸沸水略微過一下，瀝去不必要水分後添加燉鍋內一起再燉15分鐘。
6：將枸杞子，老冰糖，椰子奶，牛乳所有添加，最終燉5分鐘。特色美食完成了。
