1.孕期可吃黑糯玉米,黑糯玉米含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵和多種維生素,還有微量元素硒、鎂。這類微量元素對孕婦和胎兒有益。這一點一方麵可以促進胎兒的大腦發育,另一方麵對促進消化吸收也有好處。黑糯玉米是一種粗糧,對改善孕婦便秘、胃腸消化有幫助。所以,在懷孕期間吃黑糯玉米有益於健康。
2.孕晚期孕婦適當食用黑糯玉米,也能增強其體力和耐力,為以後的分娩打下良好的生理基礎。孕婦出現妊高征時,也可以煮黑糯玉米須水喝,這樣可以防止和減輕高血壓的症狀。不過,雖然黑糯玉米很好,但無論哪種食物我們都不能吃太多,還是要適量地去吃。
3.在懷孕的時候,孕婦可以多吃一些粗糧,比如玉米、糙米、燕麥等。除此之外,還要保證有一個良好的生活習慣,每天都要做一些身體鍛煉。此外,還要注意多休息,不要勞累過度或者熬夜,要定期到醫院做產前檢查。如有不適,應及時檢查。
