青汁是近年來熱門的健康飲品，很多人都是喝它來減肥瘦身。一般來說，如果是立即以各種各樣瓜果蔬菜做為原料製做成的青汁，不加上一切化合物，那麼喝青汁是不容易產生副作用的。可是，因為原材料和身體素質的不一樣，也會造成一些副作用。
青汁有副作用嗎
一般來說，如果是立即以各種各樣瓜果蔬菜做為原料製做成的青汁，不加上一切化合物，那麼喝青汁是不容易產生副作用的。
可是由於青汁的製做原材料有不一樣，一些不宜喝某種青汁的群體或是過多的喝青汁的人，還是可能由於喝青汁，而造成 一些副作用的出現。
青汁的副作用與不良影響
可能會造成 皮膚過敏
如果是身體素質感性的人是可能會造成服用青汁而產生過敏症狀，並且一些青汁裏邊會帶有變應素成份，造成 皮膚過敏會出現像腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等病症。
造成高鉀血症
由於青汁中有非常豐富的礦物鉀，鉀是推動身體基礎代謝、是參加人體各種各樣活動的關鍵成份，可是自身腎功能不夠的群體，會促使鉀排出來身體之外的功能降低，進而造成 鉀蓄積量在身體而造成高鉀血症。非常是以洋白菜做為原料製做成的青汁，鉀成分是更為豐富多彩的，已經接納腎髒透析醫治的群體，是不可以服用青汁的。
造成 血糖值過低
用麥籽葉子製做成的青汁，食用以後是具備調整血糖值的功效的，可是假如自身血糖值就過低，在服用這類青汁後，可能會出現血糖值更低的狀況，對身心健康是不好的。
造成 病菌感染
如今的綠葉蔬菜全是較為非常容易感染的，並且如果有執行化肥等對策，開展青汁製做時立即榨出汁得話，一般不容易燒開除菌，非常容易造成 各種各樣微生物菌種、重金屬汙染等，針對身心健康是有傷害的。
造成腹瀉發燒
青汁盡管對身體能具有比較多的益處，可是假如很多的無度的服用，會出現嘔吐、腹瀉、便秘、皮診等病症。每日喝青汁的量在1-2杯上下，數最多不必超出3杯為宜。
青汁何時喝最好是
早餐前空肚喝
早晨起床喝一杯青汁，不但能均衡血液強酸強堿的功效，並且還可以排腸毒，合理的把腸胃中的內毒素廢棄物等排出來身體之外，促進消化，避免 腸油的沉積，針對要想改進便秘、協助清腸排毒的人而言實際效果比較好。
餐前三十分鍾喝
在餐前三十分鍾喝上一杯青汁，能夠減輕饑餓的感覺，增加飽腹感，進而在就餐時，能降低攝取食物卡路裏；並且喝青汁也可以補充水果蔬菜營養元素，其帶有的食物纖維能夠具有推動消化的功效。
夜裏食用有二種：一是在晚餐前、二是在臨睡前。
針對大城市上班族而言，晚餐可能是一天當中更為豐厚的一次，肉、蛋毫無疑問不可或缺，蔬菜水果也基本全是油炒，蔬菜水果自身帶有的營養元素也基本都被白白的耗光，導致蛋白、人體脂肪攝入過多，蔬菜水果營養元素攝取較少，營養成分不平衡。再再加吃了晚餐要不就坐在沙發上看電視劇，要不就玩手機，胃腸不可以非常好的消化吸收與消化吸收，一切正常的基礎代謝也會接到影響，長久以往，便會造成各式各樣的生活習慣病。
對於此事，晚餐前去一杯青汁，一方麵能夠補充蔬菜水果營養元素，另一方麵青汁所含豐富多彩的食材甲基纖維素，還可以非常好的具有維護胃腸，推動消化的功效。
此外，臨睡前食用青汁（最好是配上100～200ml的牛乳一起食用），還能夠具有均衡身體雄性荷爾蒙，提高睡眠質量品質的功效。
早中晚食用青汁各具備不一樣的作用，大夥兒能夠依據時間和人體的情況來靈便調節。
