現在社會，崇尚的是以瘦為美，苗條的身材在人們眼中看來是美麗。於是，很多人就開始跟隨者這種觀念，想方設法讓自己瘦起來。尤其是對於一些美女來說，瘦更成為了她們生活中的一部分。很多人開始，有意識的減肥，為了減肥她們拚命的運動、節食，甚至還有些人會吃寫減肥藥。
其實，減肥也要采取科學的辦法。一味的節食也是不可靠的，吃減肥藥會產生很多的副作用，也是不可行的。最好的辦法就是節製大熱量食物的食用，加之運動。今天，就來討論一下
晚上喝稀飯會長胖嗎?
答案是不會的，合理的膳食是不會導致肥胖的，再搭配適當的運動會使身體充滿活力，切忌暴飲暴食和不規律的作息。稀飯的熱量不大，雖有一定的糖份，但也是身體的正常攝取，不會長胖的。
稀飯，是南方早飯中必不可缺的食物。一般人誤稱粥，其實，稀飯和粥根本不是一回事。粥是有很多花樣的，如，皮蛋瘦肉粥等。而稀飯是一種比粥清稀的稍粘稠狀物體，通俗點就是比粥要稀。稀飯的做法很簡單，他不像粥花的時間那麼長材料也沒那麼豐富，不過早餐多吃些稀飯可以清理腸胃，對身體還是很有益處的。
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在河南，"稀飯"指一種用麵粉煮成的粥，俗稱“疙瘩”，因為做出的來稀飯裏麵總會有多多少少的麵疙瘩，就像一個一個小蝌蚪一樣，故形象的稱其為“疙瘩”。
做法：先將麵粉加一定量的水攪拌成糊狀,等水煮開之後就將之前攪拌好的麵糊加水稀釋!然後一邊攪拌開水，一邊將麵糊倒入開水中!將它攪勻,煮開後即可食用!
按材料還有小米稀飯、 大米稀飯、 紅薯稀飯、 雞蛋稀飯等等。
事實證明，晚上喝點稀飯，吃點水果，是人體正常需要的能量，不會長胖的。減肥最重要的是要做到科學性，堅持合理的膳食和適當的運動，切不可為了減肥而茫目的節食，這樣會損害身體的機能。
