腸道最喜歡四種食物

作者:1小霞  時間:2014-08-27 17:55:59  來源: 大眾養生網

提到護腸,很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶,其實,雖然有些食物不含益生菌,但卻有益腸道健康。

1.大蒜

大蒜不僅有助益生菌的生長,而且還有助抗擊“不友好”的腸道細菌。

2.韭菜

韭菜不僅富含膳食纖維和類黃酮,而且含有大量的錳。錳有助生成消化酶,而且產生大量維生素A,有助腸道內壁修複。

3.胡蘿卜

胡蘿卜有益腸道健康,因為其含有阿拉伯半乳糖,它是一種天然益生元(有利益生菌生長)。

4.薑黃

薑黃是天然的抗炎食品,有助腸道修複,促進益生菌發揮作用。

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