美白這是一個永恒不變的話題，尤其是在一些愛美的女性中，談論美白的次數還是比較多的。關於美白的方法有很多，一般有藥物美白、器械美白以及食物美白等等。其中，食物美白對於很多人來說還是比較向往的，因為食物美白一般是沒有任何的副作用的，這也是很多美白追求者們所希望的。那麼，哪些食物可以有效美白呢？
對於上麵的這個問題，很多人都是非常想要了解的，因為很多人都是想要變白的，所謂“一白遮三醜”嘛。其實很多人天生就是比較黑的，當然還有一些人是因為後天的原因導致自己的皮膚黝黑的。對於這些人來說，大部分還是非常想要美白的。那麼，下麵就來說說哪些食物可以有效美白這個話題。
1 枸己美白 材料: 新鮮的120克. 幹的60克.水適量
做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用
2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,麵粉適量
做法: 將材料混合後碾為細末,飯後用米湯調服,1日3次,連服數月,麵部可變得白嫩而光滑
3 番茄美白 材料: 番茄一個
方法:將番茄搗爛,濾汁塗於臉部,20分鍾後洗淨,每日數次,可使皮膚變白,還兼治雀斑.
4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 將材料混合後碾成細末,飯後用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個月後麵開始變白.
5 馬鈴薯美白 材料: 馬鈴薯13 , 麵粉或者奶粉適量
方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調入上等得麵粉,作為麵膜塗在臉上,25分鍾後用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.
6 梨或蘋果美白 材料:梨子或者是蘋果一個 麵粉適量
做法: 將梨子或者是蘋果搗爛,調入麵粉,攪拌均勻敷麵,有助於麵部皮膚的細嫩.
7 白菜美白 材料: 新鮮的白菜適量
做法: 白菜幫切成片狀,貼於麵部,有使黑色皮膚轉白的功用.
8 雞蛋清美白 材料:雞蛋清一個, 麵粉,黃瓜汁適量
方法: 蛋清加入少許麵粉和黃瓜汁,調成糊狀,每晚塗在臉上,半小時後洗去,可使皮膚光滑細膩.
9 牛奶美白 材料: 牛奶適量
做法: 牛奶能使皮膚白嫩,將紗布浸入牛奶,濕透後敷麵,半小時後用清水洗去,每天一次.皮膚被曬過度出現紅斑,可用牛奶塗搽被曬部位,再用檸檬敷麵,一周後斑點會變小,隨後將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜,塗搽幾次,課消除斑點.
以上介紹的九種不同的食物其實就是可以達到有效的美白效果的，相信大家現在應該也就知道了。當然除了上麵介紹的這九種不同的食物之外，現實中還有很多食物也是具有美白效果的。不過對於大部分人來說，要想通過食物美白，一般是需要長期堅持的，切不可半途而廢的。
