萬眾期待的國慶長假就要開始啦!不少朋友都已經計劃好這個假期要怎麼過，當然，在假期裏最不能缺少的就是美食!當國慶節美食一一端上桌，切可不能因慶佳節而忘了身體負擔。
主打王牌：新鮮水果和蔬菜
莓類漿果，如草莓、黑莓、藍莓等。
橙子、葡萄柚、西瓜、菠蘿、梨、橘子、綠菜花、西芹、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐頭。
第二梯隊：穀物
麵包、原味小麵包圈、不加糖的麥片、不加黃油的爆米花、玉米片(烘的，不要油炸的)、椒鹽脆餅幹(低鹽)、通心粉、原味曲奇。
第三陣營：牛奶和奶製品
低脂或脫脂牛奶、低脂或脫脂酸奶、低脂或脫脂奶酪。
最後防線：肉和堅果
雞肉、火雞肉、肉片、葵瓜子、榛子、開心果、夏威夷堅果。
開心飲食的四大原則：
1、盡量少吃額外添加糖分的食物
2、兩餐之間避免吃糖
3、盡量從前兩組中選擇低脂或脫脂的多種食物作為小吃
4、每次吃完零食都要記得刷牙
這和音太纏綿問#我之前一直都是在吃醋泡薑調理身體的，但是到了秋季以後，我的朋友都讓我要少吃點薑，想問醋泡薑秋天是不能吃的嗎？大眾養生網小編解答：秋季的時候是不能
秋天是一個從炎夏向寒冬過渡的季節也是人體抵抗力比較弱的一個時候，所以在秋季的時候一定要多吃一些能夠增強人體抵抗力免疫的食物，秋天的時候天氣比較幹燥，所以很多人都
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不愛才曖昧#問#在秋天的時候，我總是感覺到身體很疲勞而且食欲也不好，早上有時都不愛吃飯，可是有擔心會對胃不好，平常在秋天早上喝什麼粥好又可以補充身體呢？大眾養生
