因為女性的生理原因不同，每個月的月經情況都會導致一些血液的流失，嚴重的情況下，還會導致女性出現身體出血性虛弱，這樣的情況可以分為兩種，一種是氣虛，一種是血虛，當我們身體出現過度疲勞等情況，可能都是因為氣血不足導致的，所以想要擁有一個健康的身體，就必須要從補血開始做起。
在我們補血的時候，一定要注意我們的身體是氣虛還是血虛，不同的狀態是存在著不同的解決方法的，如果我們不注意的話，那麼還是不能解決身體虛弱的情況，所以為了讓我們的身體回歸正常，我們一定要正確補血。
1、血虛
血虛之體的主要表現為;麵色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便幹燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜采用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜;
相應膳食：當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露;
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
2、氣虛
氣虛之體的主要表現為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、麵色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應膳食：懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄;
有關吃什麼補血補氣最快的問題就講解到這裏，希望對您起到幫助，在我們的生活中存在著很多身體虛弱的女性，這些現象千萬不要認為是女性柔弱的變現，可能是因為身體的不良情況導致的，而想要解決這樣的情況，可以經常食用以上的食物，為我們的身體提供保障。
