補血的飲食方法

1、當歸紅棗湯

當歸紅棗湯最主要的成分就是當歸和紅棗，當歸最好要采用頭或者身子，不適合用尾，頭部和身部有更多的營養成分的，除了紅棗之外，可以再準備一個熟雞蛋，黃精，首先先把當歸洗幹淨之後隔水蒸軟了，然後切成薄片，放在一旁待用，把剛剛準備的食材也都洗幹淨，雞蛋把殼子剝掉之後一起放在鍋裏麵，大概煮5分鍾之後就可以吃了，能夠補血養血。

2、當歸補血顆粒

當歸補血顆粒是一種非常常見的中成藥物，主要是能夠幫助改善失血過多的情況，如果平時有一些月經不調，痛經，女性朋友們可以服用一些，能夠有效的緩解，或者是如果貧血比較嚴重，生產之後血虛，身病與氣血不足的話，也可以服用，一般情況下一天吃2到3次，一次吃十克就可以了，服用期間不應該食用過多寒涼生冷的食物，糖尿病患者不能吃。

3、當歸湯

當歸湯主要是以當歸為原材料做成的食療藥膳，可以配合當歸以外，再加入一些排骨，紅棗，枸杞，排骨先在開水裏麵焯掉血水之後放在一旁備用，然後放在燉鍋裏米，把洗幹淨隔水蒸煮過切好片的當歸，洗幹淨的紅棗枸杞也一起放進去，再放入少許鹽，鹽放得太多的話可能會影響口感，還會破壞食物的鮮美，所以少放一些，蓋蓋子燉一個小時就可以了。

4、喝什麼湯補血補氣

可以喝一些歸芪烏雞湯，主要成分是烏雞，黃芪，當歸，洗幹淨切塊之後一起放在砂鍋內，然後加適量的水，用小火燉煮一個小時之後，放一些調味品就可以吃了，味道非常的鮮美，夠起到非常好的補氣養血的作用，為人體補充能量，雖然月經不調的現象，還能夠改善貧血，如果是生產之後，身體虛弱，也可以服用一些，能夠讓身體體質明顯增強。

5、益氣補血湯

可以用豬脊骨，黨參，桂圓，紅棗，枸杞，芡實等材料做一道湯，首先把豬脊骨切塊，然後在開水裏麵把血水焯掉，撈起來放在冷水裏洗幹淨，然後和其他的材料一起放在砂鍋內，再倒入適量的清水，喜歡喝湯的人可以多放一些水，根據材料的多少來定，然後蓋上蓋子用大火燒開，再轉成小火，適量的再加一點水，加入枸杞，繼續燉煮10分鍾就可以吃了。

參考文獻