滋陰止咳 銀耳是首選
挑選銀耳一是要看顏色，顏色質量好的銀耳呈白色而微黃；質量不好的銀耳呈黃色；若呈暗黃色則直來那個更差，二是要看形狀，耳朵大而鬆散、耳肉厚、耳朵形完整，蒂頭沒有雜質的質量好；肉薄，朵形不全、蒂又不幹淨的質量較差。雪梨銀耳羹功效：益氣、滋陰、止咳，預防秋季燥咳。陰血虛體質更適合。
補肺潤燥 可食可藥選百合
百合是藥食兼優的滋補佳品，四季都可以食用，但秋季最宜。超市裏麵大多是幹百合，挑選的時候需要注意不要被幹百合的外表所迷惑，色澤越白的不一定越好，純無硫的百合應該是呈乳黃色。蜂蜜蒸百合功效：補肺、潤燥、清熱，適用於肺熱煩悶，或燥熱咳嗽、咽喉幹痛等症。
健脾養胃 多食薏仁
薏仁作為一種常見的食材，各大超市都有銷售。在挑選苡米時，一定要聞一聞，部分不良商家將放置時間較長、較陳舊的薏仁，經過漂白加工後，使其表麵顏色返白重新出售。薏仁的甘味會大大的減少，有些甚至還會有一些黴變的味道，挑選時可以將其敲開，看一下裏麵是否為白色，如果發灰有黴味的就不要購買。山藥薏米粥功效：補肺、健脾、養胃，適用於陰虛內熱、勞嗽幹咳、泄瀉，食欲減退等脾肺氣虛的病症。
瞬間輝煌的焦點問#我很喜歡喝銀耳湯，每次一熬就是一大鍋，這次也做了很過但是大姨媽來了。我就想問下月經期間還能喝銀耳湯嗎？同事說沒關係但是還是想問問。大眾養生網小
酒精的溫度問#我每天把銀耳泡開，加上蓮子用小火燉一晚上，早上起來吃，吃著不錯，但是有人說早上喝銀耳湯不好，尤其是每天喝不好，這說法對嗎？大眾養生網小編解答：銀耳
蹋上丶光棍路問#我很喜歡喝銀耳湯，而且我知道銀耳湯對美容和減肥都很有很好的作用，但是我媽老說最好不要天天喝，喝多了也是不好的，因此我想問下，銀耳湯能天天喝嗎？大
煞筆就煞筆問#我一直有一點小胖，雖然沒有打算減肥，但是也不希望在長胖了。這段時間晚上都有喝銀耳湯。晚上經常喝銀耳湯會胖嗎？大眾養生網小編解答：晚上食用銀耳湯是不
暫引櫻桃破問#聽同事說吃銀耳對身體有好處，就想去市場上買一些，結果發現市場上銀耳很多，有白色的，有微黃的，不知道什麼樣的才是好的？大眾養生網小編解答：銀耳如果色
默念、青春顏問#昨天媽媽熬了一鍋銀耳蓮子紅棗湯，吃起來感覺非常棒。媽媽說，女孩子經常吃這個，對身體比較好。那麼，我還想知道的是銀耳一般什麼時候吃對身體比較好？大
