三文治火腿的做法

作者:zllwin  時間:2015-04-02 22:39:03  來源: 大眾養生網

對三文治是很多人喜愛的選擇,這類食物味道獨特,而且吃的時候對身體沒有任何影響,尤其是在早上的時候,選擇吃這樣食物,對提高食欲有很好效果,那三文治火腿的做法如何呢,三文治的種類比較多,在選擇製作三文治的時候,可以根據自己喜愛進行,不過常見就是三文治火腿的製作方法,這樣的製作方式簡單,同時也比較好吃。

三文治火腿的做法:

材料:麵包片,雞蛋,火腿,胡蘿卜,黃瓜,土豆,雞脯肉,生菜,牛肉片,沙拉醬,鹽,胡椒粉。

做法

1.土豆,胡蘿卜洗淨去皮,切成大塊上鍋蒸熟,然後取出切小丁。

2.雞脯肉洗淨後放入鍋中煮熟,不必加任何調料,白水煮熟即可,然後撈出瀝去水分切丁。

3.雞蛋煮熟後切丁,可以隻用蛋白部分。

4.火腿,黃瓜切丁備用。

5.將所有切丁的材料混合,加入沙拉醬,鹽,胡椒粉拌勻即成雞肉土豆火腿沙拉。

6.麵包片切去四邊,按照自己喜歡的順序分別加入雞肉土豆火腿沙拉、牛肉片、生菜葉,麵包片和食材中間可塗抹沙拉醬,增加口味的同時,也使食物與食物之間更加粘合,使你的三明治更加有形。

7.等到吃的時候放進微波爐加熱20-30秒即可。也可做成便當當做早、午餐,這也是我們的一頓午餐,所以做的比較認真。

按照以上方式進行製作三文治火腿是很好選擇,不過在製作這類三文治的時候,需要注意材料的搭配要合理進行,尤其是火腿的放入不能過多,火腿一般都是比較鹹,過多的放入,會讓早上吃完有咳嗽的問題出現,這對身體沒有任何好處的。

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