補腎氣的食物有什麼

作者:zllldx  時間:2015-04-19 22:49:12  來源: 大眾養生網

說到腎虛,大家可能一開始隻是想到男性,其實無論是對於男性還是女性,都會出現腎虛的現象。因為腎虛是因為腎氣不足而導致的,而腎氣不足就會使人的身體出現腰酸背痛、畏寒怕冷、麵食萎黃等等現象,甚至還會導致不孕不育。腎氣與衰老也有很大的關係,腎氣足,衰老的速度就會慢,壽命就會長,腎氣不足,衰老的速度就會快,自然壽命就會斷。那麼,補腎氣的食物有什麼?

1、山藥

作為具有補腎作用的藥食兩用之品,山藥占據著老大的位置。吃山藥,煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行,每天吃50~200克即可。除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

2、枸杞子

枸杞子的補腎作用還是比較強的,吃枸杞子主要把握的就是一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄幹那樣嚼著吃就行。

3、首烏茶

山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克,以上藥材可以泡水當茶飲,也可以煲湯喝,補腎效果不錯。

4、烏豆

烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗淨,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎製,待清水熬至三分之二時,去掉湯麵浮渣即可飲用。

5、何首烏

補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。

6、海參

滋陰潤燥,用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羮:水發海參100克,加水煮爛,調入冰糖。

7、龜甲

陰虛血熱衝任不固的崩漏,月經過多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚:甲魚1隻,枸杞30克,加水燉2小時。

8、鱉甲

軟堅散結用於乳腺增生,子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯:剝取鱉甲1隻,夏枯草50克,共煮1小時。

9、百合

養陰清心安神,治療更年期綜合征。

西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。

以上就是我們為大家介紹補腎氣的食物,大家都看清楚了嗎?如果你想長壽,那麼,你的腎氣就要足,你就要多吃補腎氣的食物,以上就是補腎氣的食物,大家可以多多食用。如果你的腎氣還是補不回來,那麼你就要盡快去醫院接受治療,以免發生嚴重的後果。

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