補腎的方法

1、吃什麼藥補腎效果最好

補腎藥物還是比較多的，如果是在30歲以後，男性朋友漸漸出現了煩躁，發熱，消瘦，口幹，耳鳴，腰膝酸痛，盜汗，失眠等症狀，就要食用一些滋陰補腎的是我，建議是服用六味地黃丸或者是金匱腎氣丸進行治療效果會比較明顯。對於腎陽虛的話，就是有腰疼，尿頻，怕冷等症狀，治療主要還是以溫補腎陽為主，可以服用補腎益壽，壯腰健腎丸進行治療。

2、什麼泡水喝補腎

中藥泡茶是可以補腎壯腰的作用。枸杞就是一個不錯的選擇，具有補腎，滋陰，益精，明目，養肝，安神，補血，養血，可以用來治療精血不足，腎虧腎虛，腰膝酸痛，肝腎虛弱等等症狀，直接生吃枸杞有利於營養充分的吸收，還有肉蓯蓉也具有補腎的作用，因為肉蓯蓉中含有補腎助陽的作用，可以益精氣，強腰健骨等作用，是一種延年益壽，延緩衰老的珍貴藥材。

3、男人補腎食物

男人補腎可以吃鵪鶉，鵪鶉肉不僅僅是肉鮮美，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋中都好有多種人體所需的營養氨基酸，無機鹽等等等，都是具有滋陰補腎，強身健體，壯腰等作用，男性朋友經常食用的話，可以改善性能力，提高性生活質量，對於失眠也有一定的緩解作用。狗肉也是有一定的補腎作用，因為狗肉性溫，具有滋陰補腎，強精活絡作用，吃狗肉不僅僅可以驅寒，還可以改善性功能障礙。

4、補腎粥的做法大全

補腎粥是黑豆，黑芝麻，黑米百合核桃粥，材料是黑米，黑豆，薏米，百合，核桃仁，紅糖，做法:首先把黑豆，黑米，薏米放進冷水中浸泡半個小時，衝洗幹淨以後，再放進鍋中，加入清洗幹淨的百合，核桃仁，黑芝麻，然後用大火煮開，轉為小火慢慢的熬製半個小時就可以了。在吃的時候加入適量的紅糖，這樣效果會更好。黑色的食物都是具有補腎的作用，經常食用補腎的效果特別明顯。

5、吃豬腰子能補腎嗎

豬腰子是具有一定的補腎作用，俗話說“吃哪補哪”，對於人體健康來說，動物的肝髒是是一種比較豐富的食物，因為腎小球細胞也是礦物質等多種營養物質組成的，適量的吃對於營養攝取有一定的好處，對於補腎也是有一定的效果，但是因為動物的肝髒膽固醇含量比較高，過量適量的話，可能會加重腎髒的負擔，讓腎功能進一步的惡化，所以吃豬腰子一定要適量，不可多吃。

參考文獻