補腎吃什麼好

1、補腎粥的做法大全

補腎許多人都會食用中藥，但是補腎粥也是可以補腎壯陽的。補腎粥方便簡單，是一種很好的選擇，補腎粥是一種很好的滋補品，可以嚐試。首先要準備一些食材，像黑豆、大米、薏仁米，這些東西根據自己的鍋的大小情況適當添加，然後放入水浸泡洗幹淨，浸泡大概半天左右，再衝洗幹淨放入鍋裏，準備一些百合、黑芝麻、核桃仁洗幹淨，和黑豆那些一起放在鍋裏大火煮開慢熬大約一小時，就可以出鍋了，食用的時候可以拌著紅糖一起吃，口感更佳。

2、健脾補腎的粥

健脾補腎可以熬粥，山藥烏雞膏粥，是健脾補腎的一種好粥，山藥是一中很好的藥材，許多人都知道它是非常補的，山藥烏雞膏粥就是用山藥和烏雞膏熬成的粥，各準備30克，粳米準備100克，再準備一些適量的蔥、薑、鹽。把山藥和粳米加適量的水煮成粥，粳米熟了之後就加入無極膏、蔥等準備好的食材，等待水沸，就可以了熬成粥了，山藥烏雞膏粥是非常健脾補腎的，補腎養陰，對於脾腎虛弱的人是好的保健部品。

3、煲什麼湯補腎

腎是人體的重要的器官，如果腎出現問題，就會導致人體的新陳代謝異常，誘發各種疾病，所以補腎是生活的關鍵，煲一些有營養的湯可以補腎。例如豬腰，豬腰是補腎壯陽的佳品，泡豬腰湯也是許多人的家常便飯，可以強腰益氣。百合甲魚湯，把甲魚和貝母、百合、知母、杏仁以及前胡一起熬湯，是補腎的佳品，壯陽氣，大補陰。還有冬蟲夏草羊肉湯，羊肉可以驅寒，準備冬蟲夏草五錢和羊肉一斤，再準備一些適量的生薑、蜜棗，一起洗幹淨放入鍋內，熬成湯，溫補肝腎，是冬天的最好的選擇。

4、牛肉補腎嗎

牛肉在生活中是非常受歡迎的，也是消費僅次於豬肉的肉類，牛肉是屬於紅肉，牛肉富含豐富的蛋白質，而且脂肪含量低，味道又鮮美。但對於牛肉補腎的這種說法，是不太可行的，牛肉並沒有什麼補腎的作用，所以牛肉不是補腎的良品，牛肉主要還是補充蛋白質，有助於增長肌肉等等，補腎還是多吃一些，黑豆，山藥或者其他的一些中藥去調理，平時生活習慣要好，才有好的效果。

5、什麼泡水喝補腎

許多人會谘詢補腎的方法，其實很多東西都可以泡水喝，就可以在平時就補腎。例如可以用決明子泡水喝，枸杞也可以泡水喝，在早晨的時候泡一杯枸杞茶喝，是非常好的補腎佳品，枸杞本身就是補腎壯陽的，還可以延緩衰老，增加皮膚的光澤感，不管是男性還是女性，都是可以嚐試的一種方法。泡綠茶也是一種選擇，綠茶是多功能的茶飲，有許多功效，也是平時休閑的飲品。

參考文獻