酸奶是營養聖品，涼涼的酸奶在夏天喝上一口真是透心涼心飛揚。酸奶中含有很多有益的益生菌對人的腸道起到很好的保護作用，所以很多人都喜歡喝酸奶。但是酸奶是應該在什麼時候喝最好呢？飯前空腹喝酸奶對腸道有一定的刺激作用，很容易產生飽腹感，所以我們來看看到底是在什麼時候喝酸奶好。
普通甜味酸奶當中含有7%的蔗糖和3%左右的乳糖，蛋白質含量僅2.5%而已。因此空腹喝酸奶，蛋白質並不會被浪費。除了饑餓感很強的時候，飯前的胃中並不一定是完全排空的，胃酸含量也不一定很高。所以，乳酸菌未必被全部殺死。我國生產的酸奶酸度低，糖分比較多，加上其中蛋白質和膠質的保護作用，並不會對健康人的胃造成很大的刺激。因此，對於胃腸功能正常的人來說，飯前喝酸奶並無妨礙。
但也有一些人不能空腹喝酸奶，如胃酸過多、胃潰瘍患者。受冷容易腹痛者不要喝剛從冰箱裏拿出來的酸奶，要放在室溫下，等半小時再喝，就不會感覺不適了。
酸奶的食用數量因情況而異，正常飲食的人每天飲用1-2杯酸奶(250-500克)為好。對於青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但這並不是說酸奶的飲用數量不能加大。在胃口不好、飲食不調、身體虛弱、腸道有感染而不能正常進食的時候，每天可以更多地飲用酸奶，以吸收其中的營養物質，調整胃腸功能，並提高身體抵抗力，促進腸道感染的痊愈。
以上就為大家介紹這麼多，酸奶雖好，但是也不能把酸奶當水喝哦。任何好的東西喝多了對身體隻會是一個負擔。所以在合適的時候喝酸奶對身體才能起到好的作用哦！希望各位看完後對喝酸奶有一個正確的認識哦，常喝酸奶還能解除便秘的情況，要是各位有便秘的情況，不如嚐試下哦。
