一起來學習做土豆蒸菜

作者:xmdgz  時間:2015-05-29 18:20:14  來源: 大眾養生網

土豆除了炒、煮、炸之外,還有哪些好吃易學的烹飪方法呢?對了,就是還可以做成土豆蒸菜。那麼,你會具體可行的土豆蒸菜的做法嗎?如果不會的話,讓我們一起來學習一下吧。可能步驟是有些許的繁多但是隻要你耐心細致地往下看,我相信你是一定能夠學會的。首先,開始我們的準備工作吧。

一起來學習做土豆蒸菜

土豆蒸菜屬於粵菜,主要原料是土豆,工藝是蒸,製作簡單。作為蒸菜,土豆一般是充當墊底的配角,油膩過後用它來調節胃口,土豆吸收了充分的油脂和香味後很可口,綿軟裏中浸透著米粉的香味,唇齒間的感受格外溫馨。食材

主料

土豆 500g

五香蒸肉 150g

大蒜 2粒

香蔥 2根

生薑 2片

輔料

腐乳汁 1湯匙

郫縣豆瓣 1.5湯匙

鹽 適量

花椒粉 1茶匙

熟菜油 2湯匙

雞粉 1茶匙

腐乳汁 1湯匙

做法:

①將土豆去皮,切成塊狀,然後用水洗去澱粉,防止變色。

②香蔥洗淨切成蔥花,豆瓣醬剁細,生薑和大蒜切成沫。

③把土豆瀝去水,加入豆瓣、生薑、香蔥、大蒜、花椒粉、腐乳汁、熟菜油、雞粉、適量鹽拌均勻,碼味20分鍾。

④加入蒸肉米粉。

⑤充分拌均勻,使每塊土豆都沾上米粉。

⑥蒸籠底下鋪好菜葉,把沾了米粉的土豆進去,置入蒸鍋中火蒸35—40分鍾,至熟透。

健康飲食:

土豆是胃病、心髒病患者的良藥和優質保健品;澱粉在人體內吸收速度慢、是糖尿病患者的理想食療的主食與蔬菜;含大量的優質纖維素、有預防便秘和防治癌症等作用;含鉀量極高、每周吃5-6個土豆,可使患腦中風的幾率下降40%左右。用新鮮土豆片反複塗擦脫發的部位,對促進頭發的再生有顯著的療效。

2、肌肉無力及食欲不振者、長期服用利尿劑或輕瀉劑者多吃土豆能夠補充體內缺乏的鉀;土豆含有豐富的維C具有抵禦壞血病的功效;土豆含有的鎂、鐵元素能幫助你擺脫→惡心、手足冰冷等症狀;土豆高含量的蛋白質、B族維生素可以增強體質,同時還具有提高記憶力、讓思維清晰等作用;麵色蒼白、食欲不振者最適應吃土豆。

以上這些土豆蒸菜的做法,大家如果喜歡吃這道菜的話,就可以把這些步驟熟記於心,同時也應該注意一些細節的部分,比如說火候的掌握還有調味料的量多量少的這些問題,不要小看這些細節部分,因為這些對於你做菜成功與否有著非常重要的影響作用。

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