下奶的食物有哪些啊

下奶的食物一般有豬蹄、鯽魚、花生等多種食物，在哺乳期間適量的使食用，能夠起到較好的下奶作用。

1、豬蹄：哺乳期適量的是吃豬蹄或者是用豬蹄煲湯飲用，都能夠起到較好的下奶作用。

2、鯽魚：鯽魚屬於是一種比較常見的海鮮食物，在哺乳期適量的食用鯽魚能夠起到分泌乳汁作用。

3、花生：花生裏麵含有大量的鐵元素、鈣元素、蛋白質等多種營養成分，在哺乳期適量的食用能夠有效地吸收，以及可以起到促進乳汁分泌的功效。

除上述之外，下奶的食物通常還包括豆腐、萵筍、木瓜等。