生活中應該多吃一些水果和蔬菜可以補充身體所需要的維生素，維生素是我們身體裏所需要的一種重要物質如果缺乏了維生素吧，就會導致各種各樣的疾病，比如缺少了維生素A，會引起局部的發炎，腳氣病等等，下麵我們就來了解一下含有維生素a的水果有哪些。
維生素A：動物肝髒、蛋黃、奶油和魚肝油中天然維生素A含量最高；在植物性食品中，深 顏色（紅、黃、綠色）的蔬菜如番茄、胡蘿卜、辣椒、紅薯、空心菜、莧菜及某些水果如 香蕉、柿子、橘子、桃等中含有較多的胡蘿卜素。
食物來源
維生素A是脂溶性物質。維生素A的消化與吸收需要礦物質和脂肪；
注意：在日常生活 中補充維生素時，維生素A中的β胡蘿卜素較多被應用，因為β胡蘿卜素並無維生素A醇的潛在毒性，同時還有抗癌作用，有助於降低有害的膽固醇含量、並可減少心髒病的發生。
富含維生素A的食物
胡蘿卜、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝髒、牛奶、奶製品、奶油。
注意：水果和蔬菜的顏色深淺並非是顯示含維生素A多寡的絕對指標。
營養補品
維生素A補品分兩種。一種是從魚肝油中提取的；另外一種是水溶性的，取自醋酸鹽或棕櫚油，最適用於對油脂過敏的人，特別是為粉刺而煩惱的人。一般每日攝取量是5000～10000IU
維生素A酸(retin A)，現在則用來治療和消除嚴重皺紋，且必須有醫師處方才可購買。
以上就是含有維生素a的水果，相對藥物治療的方法來說，生活中多吃些水果和蔬菜，可以有效的避免身體內缺乏維生素這種狀況，身體內的營養物質和維生素維持平衡之後，就可以有效的預防各種各樣的疾病。
