特鮮煉奶起士餅幹是很受年輕人喜愛的一種餅幹，因為味道四香脆又鮮美，難怪會有那麼多人喜歡。但是，一些致力於減肥的人士就擔心了，吃太多的特鮮煉奶起士餅幹會不會更加容易發胖呢?那麼如果是容易發胖但是又很想吃，那麼我們應該什麼時候吃才是最好的呢?我們來看看。
不管是油炸食品，還是膨化製品，對於想要減肥的人來說，這些食品都是禁忌，因為這些食品所含的熱量都非常的高，比如說薯條和餅幹，都是高熱量的食物。
特鮮煉奶起士餅幹的熱量(以100克可食部分計)是493大卡(2062千焦)，在同類食物中單位熱量較高。
每100克特鮮煉奶起士餅幹的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的21%。
很多人都會選擇特鮮煉奶起士餅幹作為零食除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量，不過不要小看特鮮煉奶起士餅幹的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。
特鮮煉奶起士餅幹因加入精鹽，鈉含量增加;加入精煉混合油，脂肪含量增加;通過高溫烘烤，丙烯酰氨含量增加，因此吃多容易發胖。
特鮮煉奶起士餅幹可以選擇在早上吃，因為
1.可以補充鈣質;
2.雖然熱量高但能補充能量，保持一天的精神和體力;
3.泡著吃，增加飽腹感。
以上就是小編為大家介紹的全部內容了，包括了吃特鮮煉奶起士餅幹是否會發胖以及我們應該什麼時候吃才是最合理的，希望能夠對大家有所幫助。不過餅幹怎麼說都是油炸食品，所以，對於要減肥的人來說，小編還是建議大家不要吃太多。
