越來越多的人，對於自己身體的肥胖不願意接受，因為身體的肥胖，會引起很多疾病的出現，同時也影響身材，所以很多身體過胖的人，為了保障身體的健康，和身材更標準，想了解一下瘦身生吃苦瓜減肥效果好嗎?為了你能了解的更具體，就來充分看看下麵介紹。
1、生吃苦瓜
苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，並具有明顯的降血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。想瘦身的朋友可以嚐試生吃苦瓜，其含有的清脂素能阻止脂肪吸收。
欄目組曾報道過一個山村全村人苗條的奇觀，發現他們每天會生吃2-3根苦瓜。
營養價值高的吃法
苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素b、c、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽之功效。據研究發現，它具有明顯的隱血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
苦瓜，是苦的，那種苦澀的味道無法下咽，可是你知道嗎?一根苦瓜裏含有0、4%貴如黃金的減肥特效成分高能清脂素。一天吃幾根苦瓜，不管怎麼吃、怎麼睡都不會發胖。
1998年，美國凱裏博士從苦瓜中提取了極具生物活性的成分高能清脂素。實驗證實，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，並使腰圍瘦小2毫米之多……如果每天服用高能清脂素”2-4毫米，那麼30天後，最保守的估算是吃進的食物有12-24斤脂肪未被人體吸收，而儲存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6-14斤被分解供人提利用。
生吃苦瓜是公認的減肥好方法，很多人選擇了生吃苦瓜後，確實讓自己減肥達到很好的效果，所以想擁有苗條好身材，想讓自己身體更健康的人，在了解本文介紹後，可以考慮經常的生吃苦瓜，相信通過你的堅持，就能讓自己的身材越來越苗條。
