苦瓜越來越受到很多人的關注，如果經常的生吃苦瓜，有利於降低血糖，而且對於女性來說又能起到減肥的作用，所以當前選擇生吃苦瓜的人比較多，認為生吃苦瓜，特別有利於身體的健康，下麵就介紹了經常生吃苦瓜好嗎?喜歡吃苦瓜的朋友，要盡快了解一下。
1苦瓜減肥是要生著吃才能達到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以。因為苦瓜裏含有大量的清脂素。
2.苦瓜是性寒的東西，千萬要飯後吃，另外，食用苦瓜期間，不要喝茶，什麼紅茶綠茶減肥茶通通停止，就喝清水。茶多酚雖然是好東西，但是茶堿卻會傷害你本來因為食用苦瓜而疲憊的胃。
3.一般情況下，苦瓜和其他減肥的天然食品一樣，苦瓜減肥的速度不會很塊的，首先是排除水腫，去除腸道內的脂肪，這些東西雖然被去除了，很多人一時看不到表麵的效果，請不要放棄，堅持一段時間就輪到你的皮下脂肪了。
4.排便一定會越來越順暢，如果出現嚴重的腹瀉，說明你的腸胃受不了了，請你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時間。
5苦瓜性味苦寒，多食易損脾敗胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應少食或不食。此外，處在月經期時，也應暫時和苦瓜保持距離。
生吃苦瓜越來越受到很多人的接受，雖然生吃苦瓜在口味方麵，讓很多人難以接受，但是為了保障身體的健康，很多人願意選擇生吃苦瓜，因為生吃苦瓜能起到減肥作用，對於大便的通暢特別有好處，但是小編提醒，生吃苦瓜一定要控製量，以免對自己的胃脾受傷害。
