馬齒莧是生活中很常見的野菜,並且具有很高的營養,經常吃對身體有好處,很多人就喜歡把馬齒莧製作成餡做餃子吃,而馬齒莧餃子的做法有很多種,並不是單一的馬齒莧直接做餃子,當中還可以放入很多配菜,製作出來的味道是很好的,多數人都喜歡吃,那麼馬齒莧餃子的做法大全有哪些呢?一起來看看吧!
馬齒莧餃子的做法一
原料:
內餡:馬齒莧、幹黑木耳、幹香菇、幹黃花。
麵團:高筋麵粉(或餃子粉)、小米麵、蕎麥麵(高筋粉和雜糧粉的比例為5:1)。
做法:
1、將麵粉混合好,倒入清水,揉成軟硬適中的麵團,表麵蓋上潮濕的布,使用麵團發脹,方便餃子皮的製作。
2、再準備好餡料:先將馬齒莧洗幹淨,放入沸水不焯燙一下撈出,擠幹水分備用。
3、再將馬齒莧切碎放入適當的鹽。
4、幹木耳、幹香菇、幹黃花分別用水泡發後,擠幹水分,切碎。
5、備用的餡料混合,加入鹽、香油、一點點醬油攪拌勻。再製作好餃子皮進行包餃子。
馬齒莧餃子的做法二
食材用料:
馬齒莧、高筋麵粉(或餃子粉)、幹黑木耳、幹香菇、幹黃花、小米麵、蕎麥麵
菜譜做法:
1.將麵粉混合好,倒入清水,揉成軟硬適中的麵團,表麵蓋上潮濕的布,放置一會。
2.準備餡料:將馬齒莧洗淨,放入沸水不焯燙一下撈出,擠幹水分。
3.再將馬齒莧切碎。
4.幹木耳、幹香菇、幹黃花分別用水泡發後,擠幹水分,切碎。
5.四種餡料混合,加入鹽、香油、一點點醬油攪拌勻。
6.餳好的麵團揉勻,切成小劑子,擀皮,包餃子即可。
7.煮餃子,鍋中水開後,在鍋裏加一點鹽,下餃子,鍋中水再次開後,加入一小碗水,再一次煮開就可以了,素餡餃子很好熟。
健康功效:
馬齒莧:促進生長、發育、增強免疫力、護眼明目。
幹香菇:補虛、健脾、化痰。
小米麵:補血、富含碳水化合物、富含鐵。
菜譜小貼士:
1、高筋粉和雜糧粉的比例為5:1。
2、如果是幹馬齒莧,要先用水泡軟,再擠去水分切碎。
3、維生素A、胡蘿卜素需要一些油脂的幫助才容易被人體吸收,因這個餡裏全部是素食材,脂肪含量非常低,所以餡料中要加一些香油或食用油,不需太多,可以幫助維生素A、胡蘿卜素更好的被吸收。
馬齒莧餃子的做法並不複雜,是要事先準備好餡料的材料,就可以在家裏製作餃子,如果覺得自己做餃子皮麻煩,可以在店裏購買好餃子皮,購買時要注意餃子皮的厚度及大小,選擇合適的即可。製作餃子餡的時候要放入適當的鹽,防止味道過鹹,就會影響餃子本身的味道,並且吃的時候還可以製作佐料一起吃,味道會更好。