小編是一個很喜歡吃水果和蔬菜的人，最近我學到了一種更加營養的吃法，那就是將水果和蔬菜榨成汁，每天早上的時候喝一杯，精神一上午。我知道很多上班族早上都沒有時間吃早餐，那麼水果蔬菜榨汁就可以幫助到大家了，現在小編就跟大家分享一下這個水果蔬菜榨汁食譜吧。
葡萄檸檬汁
功效：令肌膚嫩滑、麵色紅潤。檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸，加上葡萄
用具：榨汁機
材料：葡萄150克;檸檬1個;蜂蜜適量。
做法：將葡萄洗淨;檸檬連皮對切為四份;將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁;倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。
雪梨香蕉生菜汁
功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚
材料：雪梨1個;香蕉1條;生菜100克;檸檬1個
用具：榨汁機
做法：1.雪梨洗淨去皮，切成可放入榨汁機內的大小。
2.香蕉去皮切成數段。
3.生菜洗淨，包裹著香蕉。
4.檸檬連皮對切為四份，去核。
5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。
心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。
士多啤梨蘋果甘荀汁
功效：美化肌膚、消除倦容。此果汁由於加有紅蘿卜，因此可以預防及治療便秘。
用具：榨汁機
材料：士多啤梨10粒;蘋果1個;紅蘿卜1條;蜂蜜2湯匙;檸檬汁適量;冰塊數粒。
做法：
1.士多啤梨用鹽水洗淨，去蒂，切成兩半。
2.蘋果洗淨，連皮切成兩半後，再各切成四等分。去核，泡浸在鹽水中。
3.紅蘿卜洗淨切成條狀。
4.在榨汁機容器內加進蜂蜜及冰塊。
5.順序將士多啤梨、加進檸檬汁拌勻即成。
6.將果汁倒入杯中，加進檸檬汁拌勻即成。
心得：要選擇新鮮的士多啤梨，須留意顏色是否鮮豔，蒂是否嫩綠。
:生薑和牛奶
步驟: 1. 取半隻生薑,取其汁液,有以下幾種方法
A.家裏有榨汁機的,OK!沒有問題了.
B.如果隻有攪拌機,將生薑絞碎,然後那幹淨的紗布包住薑末
用手將薑汁擰出.
C.最簡單的,把薑片切碎,用刀背拍一下,然後同 B 的步驟.
2. 取兩個大小一樣的碗(不要太小),將剛才做好的薑汁,用小湯匙取一勺(隻要一勺哦!),放在一個碗裏,另一隻備用.
3. 將牛奶加熱至75度.(其間,加糖加蜂蜜,個人自定拉)
4. 差不多啦!將牛奶快速倒入裝有薑汁的碗裏(就象撞上去一樣),OK~完成拉!切記!不要攪拌,讓他自己慢慢反應.
神奇之處:薑汁和75度的牛奶會起一種化學反應,牛奶會變得厚厚的,有點像酸奶的感覺,口感也不會很衝,有一點談談的薑香,很清爽哦!趕快自己試試吧!
葡萄柚芒果汁的製作：
材料：葡萄柚1/4 個，芒果120 g,，牛乳150CC，脫脂牛奶 2-3茶匙，蜂蜜適量，冰塊適量。
製作：葡萄柚、芒果去皮切塊，連同牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌器中攪成原汁即可。
功效：可增進食欲，消除疲勞，具有穩定血壓等效果。
不知道大家有沒有熟記水果蔬菜榨汁食譜，小編認為，這麼有營養又簡單的早餐是最適合上班族了，此外，大家也可以在平時喝，這樣就可以代替吃水果和蔬菜，是不是一舉多得呢?您還在考慮什麼，還不趕緊向身邊的家人和朋友介紹這個水果蔬菜榨汁食譜。
