有些孩子因為身體中缺乏了維生素B12，常常會導致身體非常的虛弱，不但會有貧血的症狀，而且還常常會因為抵抗力不佳，成了易感人群，經常的生病，需要三天兩頭的跑醫院。所以這時候家長要注意為孩子補充維生素B12.維生素B12除了可以服用藥物來進行補充以外，還可以通過飲食來攝取。
維生素B12又叫鈷胺素，自然界中的維生素B12都是微生物合成的，高等動植物不能製造維生素B12。維生素B12是需要一種腸道分泌物(內源因子)幫助才能被吸收的惟一的一種維生素。
補充維生素B12有以下作用：
預防貧血。維生素B12是維持神經細胞和血紅細胞健康狀態的必須的微量元素，防止細胞不健康引起貧血。
改善睡眠。研究發現，輕度失眠患者服用維生素B12後可提高睡眠質量。
延緩智力退化。國外研究發現，同齡老年人中，血液中維生素B12高的人群認知能力遠遠高於體內維生素B12缺乏的人群。
吃什麼可以補充維生素B12:
維生素B12隻存在於動物性的食物中，以肝髒，肉為主，乳製品中亦含少量。腸道中細菌也可合成少量的B12，我們要吸收維生素B12時，需要胃部分泌內在因子與之結合，才能被腸道吸收，利用牛肝、牛腎、豬肝、豬腎、豬心、牛肉、青魚、蝦、雞蛋、龍蝦、比目魚、蟹類、臭豆腐、豆豉、黃醬、醬油。
平時發現自己的孩子生長發育過程中，有一些異常的時候，就要注意為孩子查一查微量元素是不是缺乏，如果發現身體中確實是缺乏了微量元素，一定要注意及時的補充，因為雖然身體對於微量元素的需求量不是很大，但是如果缺乏了就會導致身體出現問題的。
