酸奶中含有益生菌和乳酸菌，是可以促進腸胃的蠕動，起到潤腸和促進排便的作用的。雖然酸奶對身體是有好處的，但是酸奶的飲用的時間也有一定的要求。不同的時間喝酸奶，對身體的功效也是不一樣的。飲用時間不對，很可能也會對身體造成影響。那麼飯前喝酸奶對身體有好處嗎？下麵我們就來介紹一下喝酸奶的好處。
天然的酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是使口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細菌的產生，含糖的酸奶起不到這種效果。
包括蘋果（蘋果食品）、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上麵或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。
漿果、柑橘、細化和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙床的健康（健康食品）也非常有用。但要注意，維生素C應該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化（消化食品）功能紊亂。
這種草本（草本食品） 植物最有助於消除口中異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷葉能起到取出口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越久越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。
上文中介紹了酸奶的好處，酸奶可以飯前喝也可以飯後喝，隻要不空腹喝酸奶就可以了。如果空腹的時候喝酸奶，酸奶中的益生菌隻能夠消化腸道中的排泄物，對身體是不好的。酸奶的好處雖然多，但是也不能喝的太多，會造成腸胃功能的紊亂。
