每天晚上喝酸奶的好處有什麼

作者:xuyan3281  時間:2015-08-23 11:22:07  來源: 大眾養生網

酸酸甜甜的酸奶是我們生活當中必不可少的一種飲品,酸奶具有乳酸菌它們可以有效的防止我們的腸胃出現腸胃不消化,還可以把我們的胃酸殺死,酸奶還具有保健的作用,特別是很多人喜歡每天都喝一杯酸奶,每天晚上喝酸奶的好處,如何喝酸奶才可以有益我們身體健康呢!

每天晚上喝酸奶的好處有什麼

酸奶晚上喝更有益健康

在乳品家族中,酸奶因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞,已經有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝酸奶,有的人則習慣在晚上喝,還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那麼,酸奶在什麼時間喝更有益健康呢?

衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為,在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看,由於夜間人體不再攝入含鈣食物,然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行,因此,睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。

那麼,晚上喝牛奶與喝酸奶比,哪個更有利於健康呢?對於大多數人來講,牛奶是一種不易消化的飲品,早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化,晚上喝了以後,則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收,腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。

酸奶的就不同了,它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動,因此晚上喝不僅不會導致消化不良,還有助於防止便秘。

建議大家,最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶,切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死,酸奶的保健作用會因此減弱。

以上的文章當中我們了解到了每天喝酸奶的好處,首先酸奶可以起到保健的作用,平時的生活當中每天喝一杯酸奶可以防止我們的身體出現消化不良,酸奶比牛奶要好,酸奶不會造成拉肚子的現象。

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