易上火是現在很多人的一種常見症狀，許多人對待上火覺得都是沒有休息好，熬夜造成的，隻要不熬夜休息好上火就會不治而愈。但是關於上火，其實有很多因素會導致，有一些因素其實是一些疾病的並發症，那麼對待這樣的上火，必須要從根本上解決，那麼滋陰降火類的食物都有哪些呢？
降火美食
1、 山藥蘆薈雞煲
靚補食材：山藥、蘆薈、雞肉
此煲可以清肝降火氣，有祛痘除斑的效果，可潤澤肌膚。
山藥：山藥含有各種荷爾蒙基本物質，有促進內分泌荷爾蒙的合成作用。作用於皮膚時，能促進細胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能並改善體質。
蘆薈：能清理腸胃，可以促進排便和排毒，減少體內聚積的脂肪。
2、 百合綠豆湯
靚補食材：百合、綠豆
此湯適合皮膚過敏者食用，可以清熱解毒、祛痘消腫。
綠豆：有清潔皮膚的作用，其提取物中的牡蠣堿和異牡蠣堿，有很好的潔淨、保濕
效果。綠豆特有的保濕成分及礦物質，可以給皮膚供給充足水分，有效強化皮膚的水分保濕能力。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒，能夠維持皮膚彈性。
百合：含有多種營養物質，如礦物質、維生素等，這些物質能促進機體營養代謝，使機體抗疲勞能力增強，同時能清除體內的有害物質，延緩衰老。味甘微苦，性平，可幫助潤肺止咳，清心安神。
苦瓜：可清熱解毒、清心明目，適宜於心火旺之人食用。但應以心火程度作為食用多寡的尺度。
滋陰降火是現在很多人都在追求的，我們生活在一個高壓力的社會，無論是生活還是工作，都會給我們造成很大的壓力。這對我們的身體是非常不利的，尤其是對於一些女性朋友，高壓力的生活造成身體代謝功能的紊亂。必須要借助一些東西進行調節，達到滋陰降火的目的。
