燕麥片和牛奶是我們比較常見的早餐食品，因為兩種食材相加不僅味道鮮美，而且營養成分也可以得到更好的發揮，可以給與人體最均衡營養的攝入吸收。燕麥片是穀物營養食品中的一種，氨基酸成分含量較高，在我們國家的中西部地區產量較高，而且他的把蛋白質含量在穀物類食品中也是居高的。
燕麥片牛奶營養豐富製作簡單，蛋白質、維生素E含量很高，且含有人體必需的8種氨基酸。可以滿足人體一天當中各種營養素的需求。而且進過熬煮之後熱量會變得很低，不會發胖。
燕麥片牛奶的做法應該將鍋中加入適量的清水燒開後加入燕麥，大火再次煮開後關小火煮至燕麥變得粘稠。倒入牛奶一起煮至微開小火再煮一會即可。煮好的牛奶燕麥粥盛入碗中加入少許白糖調味即可。在熬煮的時候要先把燕麥用開水煮熟後在加入牛奶。這樣煮出的燕麥才黏稠，而且不會糊鍋。
燕麥片和牛奶共同食用，可以讓兩種食材的營養成分更加易於吸收，並且對於胃腸道溫和不刺激，也是一款比較常見的養生早餐，燕麥內含有大量的維生素和碳水化合物，氨基酸等等營養物質，因為均衡的營養素的配比科學，因此在生活中比較受到養生人士的喜愛。
時鍾帶走了春天問#我經常用燕麥片當早餐吃，但是最近天天吃嘴上都長瘡了，不知道是不是食用燕麥片會上火，怎樣食用對身體更有好處呢？大眾養生網小編解答：燕麥片是一種很
笑著好好活問#我平時胃不太好，很多食物吃了以後都會感覺胃酸大，還想吐，特別是早上吐的時候，感覺喉嚨裏酸的難受，前段時間別人送了幾袋燕麥片，在這裏，我想了解一下胃
再賤就再見問#家裏買了生燕麥片，然後說是早上的時候當作早飯吃的，這樣的話纖維素比較高，而且是可以減肥的，但是應該是怎麼煮口感會比較好啊？大眾養生網小編解答：生燕
醉酒灬憶紅塵問#每天三餐不定時，胃開始有點受不了了，吃完飯之後感覺胃頂著，應該是胃脹，難受得很。有人建議我買點燕麥片吃，燕麥片養胃嗎？燕麥片還有什麼其他好處呢？
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便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
